İşyerinde Stresli Olduğunda Partneri Destekleme Yolları

İşyerinde stresli olduğunda partneri destekleme yolları için birçok seçenek bulunmaktadır. Bir birliktelik içerisinde iken karşı taraf stresli olduğu zamanlarda ona destek olmak ve onun rahatlamasına yardımcı olmak gerekmektedir. Günümüzde hayat şartlarına da bağlı olarak işyerlerinde yaşanan stres oranlarında büyük bir artış olduğu görülmektedir. Bu yüzden bir ilişki yaşayan çiftlerin, her zaman birbirlerine bu konuda da yardımcı olması lazımdır.

İş Stresi Nedir?

İş stresi nedir? Sorusunun cevabı günümüzde birçok insan tarafından en çok araştırılan sorunların başında gelmektedir. Özellikle işyerlerinde stres yaşayan partnerlerine yardımcı olmak isteyenlerin, iş stresi hakkında yeterli bilgilere sahip olmaları, onlara daha kolay yardım edebilmeyi de sağlamaktadır. Yapılan bilimsel araştırmalara göre iş stresinden en çok kadınların etkilendiği ortaya çıkmış olup, bunun yanı sıra erkeklerin birçoğu da işyerinde yaşadıkları stresten etkilenmektedirler.

İş stresi genel anlamı ile işyerlerinden çalışan kişilerin işe karşı kendilerini yeterli olsalar dahi, yetersiz bulmalarından kaynaklanmaktadır. Bunun dışında iş stresi çalışma koşullarının ağır olması ve işyerlerinde ki yöneticilerin psikolojik baskıları ile de ortaya çıkabilmektedir. Uzun iş saatleri, emeğin karşılığını alamamak gibi nedenlerle de iş stresi oluşabilmektedir.

İş Stresi Belirtileri

İş stresi belirtileri arasında fiziksel, duygusal ve psikolojik pek çok belirti ortaya çıkabilmektedir. Bu nedenle partnerin bu stresle başa çıkabilmesine yardımcı olmak açısından, bu belirtilerin iyi gözlemlenmesi ve bilinmesi gerekmektedir. Beraberlik yaşanan partnerde genel olarak görülen iş stresi belirtileri şu şekilde sıralanmaktadır;

• Performansının gözle görülür derecede düşmesi
• Partnerin uyku sorunları yaşaması
• Kendini güvensiz hissetmesi
• Yetersizlik duygularını sık yaşaması
• İş arkadaşları ile arasının bozulması
• İş arkadaşlarına devamlı tepkili olması
• Devamlı tartışmaya meyilli olması
• İş veriminde düşme yaşaması ve buna moralinin bozulması
• Gelecek kaygısında artış olması
• İşyerinde hatalı işler yapmasının çoğalması

İş Stresinden Kaynaklanan Fiziksel Rahatsızlıklar Nelerdir?

İş stresi tanımı çerçevesinde, iş stresinden kaynaklanan fiziksel rahatsızlıklarda önemli bir yer tutmaktadır.  Partnerde iş stresinden dolayı duygusal ve psikolojik belirtilerin görülmesinin yanı sıra, fiziksel olarak da bazı belirtiler görülebilmektedir. İş stresinden kaynaklanan fiziksel belirtiler ise genel olarak şunlar olmaktadır;

• Sinir hastalıkları
• Mide rahatsızlıkları
• Sindirim sistemi hastalıkları
• Psikolojik hastalıklar
• Kalp hastalıkları
• Kas sisteminde meydana gelen rahatsızlıklar
• Bağışıklık sisteminin zayıflaması
• Bağırsak hastalıkları
• Devamlı bir yorgunluk hali
• Ağlama isteği
• İştahsızlık
• Baş ağrıları
• Yalnız kalma isteğinin çoğalması
• Panik atak
• Sinirlilik hali
• Depresyon

İş Stresini Yenmenin Yolları

İş stresini yenmenin yolları kapsamında, iş yeri stresi yaşayan partnere yardımcı olmak için bunların çok iyi bilinmesi gerekmektedir. Bir ilişkide partnerin yaşadığı sıkıntılara, üzüntülere karşı ve partnerin iyi olması için elden gelen gayreti her zaman göstermek gerekmektedir. Bu yüzden iş stresini yenme yollarının, çiftler tarafından iyi bilinmesi büyük önem taşımaktadır. Bu yollar ise şu şekilde sıralanmaktadır;

• İşyerinde stresli olduğunda partneri destekleme yolları arasında, ilk olarak partnerin uyku düzeninin iyi olması için gerekli olan destek sağlanmalıdır. Çünkü iyi bir uyku düzenine sahip olunmazsa, sorunların çözümü de buna paralel olarak daha zorlaşmaktadır.
• Partnerin stresten dolayı gerilen kaslarını rahatlatmak için ona masaj yapmak iyi bir yöntem olmaktadır.
• Partnerin iş stresinden uzaklaşmasını ve rahatlamasını sağlamak için bazı aktiviteler yapmak lazımdır. Bunun için onun sevdiği bir filmi beraber izlemek ya da onu sevdiği bir yere yemeğe götürmek her zaman için iyi bir seçenek olmaktadır.
• İş stresi nedenleri arasında en yaygın olanı partnerlerin çabuk öfkelenmesi ve bazı şeylere karşı daha tahammülsüz olmaları da bulunmaktadır. Bu nedenle partnerin daha çok gerilmesini önlemek için bu gibi durumlarda, ona anlayışla ve hoşgörü ile yaklaşmak büyük önem taşımaktadır.
• Partnerin öfke nöbetlerini gidermek için her zaman olayları alttan almak lazımdır.
• İş stresi belirtileri arasında en yaygın olarak görüleni depresyon ve yalnız kalma isteği olmaktadır. Bu yüzden yalnız kalmak isteyen partnere karşı her zaman anlayışla yaklaşıp, onu sıkmadan, kendi ile zaman geçirmesine ve kafasını dinlemesine izin vermek gerekmektedir.
• Birliktelik içerisinde iş stresi yaşayan partnere karşı hep güleryüzlü olmak ve onun rahatlamasını sağlamak için esprili yaklaşmakta, her zaman için iyi bir yöntem olmaktadır.
• İş stresi yaşayan partnerin bozulan iş arkadaşlıklarının düzelmesine yardımcı olmak için beraber aktiviteler düzenlenmek gerekmektedir.
• İş stresinden dolayı iştahı kesilen partnerin yemek yemesini teşvik etmek için ona sevdiği yemekleri hazırlamak lazımdır.
• Partnerin stresini atmasına yardımcı olmak için bitki çaylarından oluşan karışımları içmesi sağlanmalıdır. Birçok bitki çayı strese iyi gelmekte ve doğal olarak rahatlamaya yardımcı olmaktadır. Strese iyi gelen en iyi bitki çayları ise biberiye, ada çayı, ıhlamur, lavanta, rezene, melisa ve papatya çayı olmaktadır.
• İş stresini yenmenin yolları arasında, iş stresi yaşayan partnerin psikolojik olarak sorunlarının çok ilerleme gösterdiği durumlarda ise onu kırmadan ve kızdırmadan bir psikologa gitmesine ikna etmekte bulunmaktadır. Partnerin buna karşı çıkması durumunda ise anlayışlı bir dille ve sabırla açıklamalar yaparak onu ikna etmek en iyi yol olmaktadır.