Bilek Sargısı Wrist Wraps Nedir Nasıl Kullanılır

Bilek sargısı wrist wraps nedir bilek sargısının üzerindeki tutacağı baş parmağınızın geçirin ve bileğinizin üzerinden başlayarak bileğinize dolayın sıkılığını güzel ayarlamanız önemli çünkü ne çok sıkmanız ne de gevşek kalmaması gerekmektedir. Bileğinize desteklediğine emin olmalısınız. Bilek sargısının yerleşimi olarak insanların genellikle yaptığı en büyük hatalardan biri sargıyı aşağıdan sarmalardır. Bu sebeple bileklerine hiç destek veremez. İngilizce teriminden daha iyi anlamanız için örnek vermemiz gerekirse; bilek sargısı (wrist wrap) ön kol sargısı (forearm wraps) değil bu sebeple ön kolumuzu değil tam ön kol ve elimizin birleştiği noktayı destek vermemiz gerekir. Kullanımı ve ne işe yaradığını bahsetmemiz gerekir ise; wrist wraps (bilek sargısı) özellikle itiş modelindeki egzersizler olan (Bench press, OHP, Z press, dumbell press) zamanla bileğinize binen yük artacak ve eğer ortalama bir kemik yapısına sahip iseniz bilek ve çevresinde ağrı yaşama olasılığı yüksektir. Bilek sargısı tam da burada devreye girip bileğinizi sıkıca sarar ve daha stabil bir kavramaya yardımcı olur. Bilek sargısı nasıl ve ne zaman kullanılmalıdır; bilek sargısının üzerinde duracağı baş parmağınızı geçirin ve beliğinizin üzerinde başlayarak bileğinize dolayın sıklığını kendinize göre ayarlayın ne çok sıkı ne de çok gevşek olmaması gerekmektedir.

İyi Tutuş İçin Alınabilecek En İyi 10 Bilek Sargısı

İyi tutuş için alınabilecek en iyi 10 bilek sargısı bilek ağrıları için bileğinizin ve çubuğun etrafında dolaşan ve ağır ağırlıkları tutmanıza yardımcı olacak dikişli kumaş parçaları ve diğer malzemelerdir.

2021 in en iyi bilek sargıları;

1- tonlu kaldırma bilek sargılarına rip

2- tonlu bilek sargıları rip 18 başparmak döngüleri ile profesyonel sınıf

3- nordic kaldırma bilek sargıları

4- grip power pads lüks bilek sargıları

6- aktif sporlar- yeni havalandırmalı ağırlık kaldırma eldivenleri yerleşik bilek sargıları

6- stoik bilek sargıları

7- dmoose spor bilek sargıları

8- wod elastik bilek sargıları

9- iron bull gücü bilek sargıları

10- bear grips 2- band bilek sargıları

Bilek sargıları sizinde bildiğiniz gibi çubuğun etrafında dolaşan ve yüksek ağırlıklı olan ağırlıkları tutmanıza yardımcı olan dikişli kumaş parçalarıdır. Ve diğer malzemelerdir. Yoğun egzersizler yaparken ihtiyacınız olan ekstra desteği sağlarlar. Karpal tünel sendromumu, sindesmoz, tendinit, vb. Gibi yaralanmaları önlemesine yardımcı olurlar. Bilek sargıları yalnızca bileğinizi rahatlatmak ve darbeleri önlemekle kalmaz, aynı zamanda tutuşunuzu iyileştirir. Egzersiz saatlerinizi uzatır. Ve daha fazla ağırlık kaldırmanıza destek verir. Bilek sargıları, bilekleri en uygun açılarda tutarak korur ve destekler, daha fazla tekrar PR ve daha iyi sonuç almanızı sağlar. Bilek sargıları vücut geliştirme, ağırlık kaldırma, cross fitness ,powerlifting, cross-training, gym ve bileklerin katılımı gerektiren daha birçok egzersiz ve aktive için kullanılır. Bu makale sayesinde piyasadaki en iyi bilek sargısına ulaşabileceksiniz.

Wrist Wrap Bilek Sargısı Ne İşe Yarar?

Wrist wrap bilek sargısı ne işe yarar kısaca bilek sargısı desteğidir. Bugün birçok pro fitness modelin antrenmanlarda tercih ettiği yardımcı bir performans ürünüdür. Maalesef ki Türkiye’de bu tarz ürünleri bulmak bir hayli zor ve internette bulduğunuz ürünler de çok yüksek fiyatlara satılıyor. Bu konuda hakkında uluslararası spor malzemeleri satan decathlon gibi mağazaya ait olan bir marka olan domyos un ürünü olan bilek sargısı kaiteli ve uygun fiyatlıdır. Sizler için ürünü kısaca özetlemem gerekir ise öncelikle kutudan sağ ve sol bilek için iki sargı çıkmakta. Eline uygun olanı bulup, baş parmak eklentisini de geçirdikten sonra iyice sarıp kullanmaya başlayabilirsiniz. Bu anlamda dmyos wrist wraps ürününü sizler için fiyat performans ürünü olabilir. Sonuç olarak çekiş egzersizlerinde daha çok lifting straps ise yararken, itiş egzersizlerinde ise wrist wraps size destek olabilir. Bu tarz ürünleri kullanmak tabi ki size kalmış bir karardır. Fakat elleri bilekleri zayıf ve güçsüz olanların kullanmasını tavsiye ederiz.

Wrist Wrap Bileklik Nerelerde Kullanılır?

Wrist wrap bileklik nerelerde kullanılır diye merak edenler için makalemizde örnek vermemiz gerekir ise özellikle itiş modelindeki egzersizlerde benc press, OHP, Z press, dumbell press gibi egzersizler zamanla yapmış olduğunuz ağır antrenmanlar sonucu bileginizde yoğun ağrılara neden olabilir işte bu ağrıları önlemek için bilek sargısı kullanmak spor yaparken hem daha ağır kaldırmanıza hem de bilek ağrılarını önlemek içindir. Eğer ortlama bir kemik yapsına sahip isseniz elleriniz bilekleriniz zayıf ise ciddi sakatlıklara sebep olabilir bunu önlemek adına bilek sargısı kullanmak önemlidir.