Aristo Diyeti Nedir?

Doğru uygulanmakla beraber kısa süre içerisinde hızlı kilo vermenizi sağlayacak olan bu diyet, son zamanların en rağbet görenleri arasında yerini almaktadır. Aristo diyeti nedir sorusunun cevabını bilmeyenleri aydınlatmak için bu yazımızı oluşturmaktayız, okumaya devam edin. Bireylerin yaşam şekillerini dönüştürmeyi hedefleyen bu diyetin beslenme programı meyve ve çiğ sebzelerden oluşmaktadır. Felsefenin ünlü isimlerinden Aristo, bu diyetin ismini oluşturmaktadır. Bu durumun sebebi ise diyeti uygulayan kişinin yaşam biçimini iyileştirmeye çalışması ile açıklamak mümkündür. Yani burada amaç bir diyetten ziyade, beslenme ve günlük yaşama felsefi bir biçimde yaklaşmaktır. Çok fazla dikkat edilmesi gereken konuları bünyesinde barındıran bu diyet, kısa sürede verdiği sonuçlar ile yüzünüzü güldürecek. Son zamanlarda iyice popülerlik kazanan Aristo diyet üç hafta boyunca düzenli uygulandığı taktirde, inanılmaz sonuçlar doğurmaktadır. Bu diyetin %80’i çiğ sebze ve meyvelerden oluşmaktadır. Hafif beslenme programı ile beraber üç haftada bu diyetten sonuç alabilmek mümkündür. Aristo diyetinin önerdiği beslenme programı ile beyinde var olan epifiz bezinin temizlenmesi de gerçekleşir. Epifiz bezi temizliğiyle bireyin hormonlarını düzenler ve acıkma hissini de en aza indirir. Gelin Aristo diyeti ile ilgili tüm detayları daha yakından inceleyelim.

Aristo Diyeti Nasıl Yapılır?

Sabah saat tam 08:00’de kahvaltı yapılmakla beraber, birey saat tam 19:30’da akşam yemeğini yemelidir. Arada kalan bu zaman dilimi ise vücudun sindirimi kolayca yapabilmesiyle beraber vücudun arındırılmasına katkı sağlar. Kahvaltı yapmadan yarım saat kadar önce ise ılık su içmenin de büyük faydaları vardır. Bununla beraber ılık suyunuzun içerisinde yedi damla kadar limon ya da bir çay kaşığı kadar bal eklenmesi yine faydalı olacaktır. Tüm bunlarla beraber midenin temizlenmesi ve yağ akımının hızlanması sağlanacaktır. Aristo diyeti nasıl yapılır diye merak edenlerin, bu söylenenlere kulak vermesi gerekmektedir. Protein ağırlıklı beslenme programı sabah, öğle ve akşam öğünlerinde uygulanmalıdır. Bu diyeti uygularken hiçbir öğünde hiçbir şekil ve miktarda glüten tüketilmemelidir. Bu diyetin beslenme programında üç ana ve iki ara öpün beslenme biçimi uygulanmaktadır. Bununla beraber ana öğünlerin atlanmamasına kesinlikle dikkat edilmelidir, aksi taktirde diyetten beklenen sonuç elde edilmez. Meyve ve sebzeler kesinlikle bu diyeti uygularken çiğ tüketilmelidir. Günlük en az 2,5 litre yani 10 bardak kadar su içilmelidir. Gün içerisinde atılacak 10 bin adım da bu diyeti uygularken kilo vermenize katkı sağlayacaktır. Bu diyette hareket son derece önemlidir.

Aristo Diyeti İlkeleri Nelerdir?

Aristo diyeti ilkeleri nelerdir konusu da yine bu diyeti uygulamayı düşünenlerin merak konularının başında gelmektedir. Son zamanlarda iyice yaygınlık kazanan bu diyet biçimi, inanılmaz bir kısa süre içerisinde doğurduğu etkili sonuçlar ile dikkatleri üzerine toplamaktadır. Siz de Aristo diyeti uygulayarak, kısa sürede hayal ettiğiniz bedene ulaşabilirsiniz. Yaşam tarzı oluşturmayı amaçlayan bu diyetin ilkeleri şu şekilde sıralanabilir:

• Zihnin, bedenin ve ruhun arındırması,
• Ana öğünün düzenli bir biçimde takip edilmesi,
• İşlenmiş gıdalardan uzak durulması,
• Günlük en az on bardak su tüketilmesi,
• Glütenden kesinlikle uzak durulması,
• Günlük yaklaşık on bir kadar adım atılarak hareketlilik sağlanması,
• Çok miktarda çiğ sebze tüketilmesi,
• Az şekerli meyve tüketilmesi, küçük porsiyonlarda da tüketmeye özen gösteriniz.
• Haftalık iki gün için meyve ve sebze detoksu uygulanarak bağırsakların düzenlenmesine katkı sağlanması,
• Bol miktarda deniz yosunu ve Çin lahanası tüketimi,
• Vişne yaprağı tüketimiyle beraber kereviz yemeyi de ihmal etmemeli,
• Bol miktarda kara lahana ve şalgam yaprağı tüketimine özen göstermek,
• Muz tüketimine de beslenme programında eksiksiz bir biçimde yer vermeye özen göstermek gerekmektedir.

Aristo Diyetinde Yenilmemesi Gerekenler ve Unutulmaması Gerekenler

Aristo diyetinde yenilmemesi gerekenler konusu bu diyetle ilgili merak edilenlerin başında gelmektedir. Bu diyeti uygularken yenilmemesi gereken yiyeceklerden uzak durmaya dikkat etmek gerekir. İşte Aristo diyet yaparken uzak durulması gereken yiyecekler:

• Şekerli meyveler
• Patates
• Portakal
• Bezelye
• Karpuz
• Mısır
• Kiraz
• Havuç
• Makarna
• Şekerli meyve suyu
• Pirinç
• Nescafe

Yine bu diyeti yaparken çok dikkat edilmekle beraber unutulmaması gerekenlerin başında şunlar gelir:

• Ara öğünü atlamama: Hücrelerin beslenmesi için günlük üç öğün yeterli olacaktır.
• Zihin, beden ve ruhunu rahatlat.
• İşlenmiş gıdalardan uzak dur, işlenmemiş gıdalar tüket. Ekmeği yani glüteni hayatından çıkarmaya özen göster.
• Bol miktarda sebze tüket. Meyve şekersiz ve sayarak tüketmeye dikkat et.
• Saat 08:00 da kahvaltı masasında olmaya özen göster. 00:00’da da yatakta.
• 10 bardak su tüketmekle beraber, 10 bin adım atmayı da ihmal etme.