Ayrılık Sonrası Birini Nasıl Atlatırım? 12 Harika Tavsiye Nelerdir?

İki birey birbirlerinden hoşlandıkları zaman güzel bir ilişki kurarlar ve ilişkinin aşamaları bulunurken ayrılık sonrası birini atlatmak insanları çok yorabilmektedir. Her ilişki bireyler fark etmeden onları belirli aşamadan geçirir. Bazı ilişkiler bu aşamaları sorunsuz atlatır ve ilişkileri huzurlu, uzun olur. Bazı ilişkiler bu aşamaları hafif çatlaklıklarla atlatırlar ama tabiki de hasarın durumuna göre ilişkiler ya yürür ya da biter. Bazı ilişkiler de vardır ki ilişkinin aşamalarını atlatamaz ve derinden sarsılırlar. Bundan dolayı ilişki son bulur.

İlişki son bulduktan sonra bazı bireyler ayrılık sonrası travma nasıl atlatılır? Sorusunu düşünmektedir. Ben nasıl bu durumla başa çıkacağım? Ben onsuz yapamam gibi klişe lafları bir kenara bırakıp hayatınıza olduğunuz yerden devam edebilmek için verilen tavsiyelere uymanız gerekmektedir. Nihayetinde hayatınızda bu tür travmalara takılıp boşa zaman kaybetmenize gerek yoktur. Unutmayın ki hayatta aşk acısından daha önemli durumlar vardır. Ayrılık sonrası atlatma süreci elbette zordur fakat verilecek tavsiyelere uyulduğu takdirde ayrılık sonrası birini atlatmak normalinden daha kolay olacaktır. Peki, ayrılık sonrası için 12 harika tavsiye nelerdir?

Ayrılık Sonrası İçin İlk Aşamada Verilecek Üç Harika Tavsiye;

Doğrusunu söylemek gerekirse bu aşama biraz zor olacaktır. Bunun nedeni ise ayrılığın yeni aşama olduğu ve bu aşamada bireylerin zorluklar çekiyor olmasıdır. Ayrılık travması üzerine birçok araştırma vardır. İlişkinin uzunluğu, seyri ve zaman dilimleri içerisinde yaşanan, paylaşılan duygulara oranla ilişki sonrası bir kişiyi atlatmak o oranla süresi uzar veya kısalır. Aşk herkes için özeldir ve herkes ilişki sonrası kırıklığını tek başına yaşar. Bu durum bazı bireyler için farklı olmaktadır. Size bu aşamada verilmesi gereken ilk tavsiye ilişki sonunda ayrılık travmasını herhangi bir arkadaşınızın yanında geçirmemenizdir. Bunun nedeni, arkadaşınız sizi partneriniz den soğutmak için her türlü karalamayı yapacaktır. Fakat bu durum için çok yanlış bir harekettir. Bunun sebebi ise partnerinize ilişki her ne kadar da bitmiş olsa da kendinizi ona karşı sorumlu hissedeceksiniz. Bundan dolayı hap bir içinizde, etraftakiler onu yanlış bildi hep benim suçum, gibi cümlelerle kendinizi suçlayacaksınız. Bunun sonucunda ise ilişkinizi unutamayacaksınız.

Eğer ki siz kendi içinizde tek başınıza bu durumu atlatırsanız güçlü bir birey olursunuz. Size verilecek olan ikinci tavsiye ise unutmakta acele etmeyin. Birey unutmak için ne kadar acele ederse o kadar yanılır. Çünkü unuttum, ben bunu atlattım diye beynini bulandırır, fakat olmadık yerde eskiler hatırlanır veya karşılaşılır ise travmayı birey tekrar tadar. Bu yüzden ayrılık sonrası unutmak istiyorsanız bunu sindire sindire yapın. Bu aşamada verilecek bir diğer tavsiye ise; bireye verilecek en önemli tavsiye karamsarlık duygularını bir kenara bırakıp hayata devam etmesi gerekir. Birey gidenin arkasından yas tutmamalıdır, eğer ki tutuyorsa bunu çok uzatmaması gerekir sonuçta bu yas bireye zarar verir karşıdakine değil.

Ayrılık Sonrası İçin İkinci Aşamada Verilecek Üç Harika Tavsiye;

Bu aşamada bireyler ilk aşamaya göre daha az zorlanacaktır. İlişkiler her birey için özeldir ve kıymetlidir. Bireyler genel olarak ilişki bitiminde yaslanacak bir omuz ararlar. Kişi derin bir boşluk hisseder, bunun sebebi ise parçası olarak, ruhunun bir eşi olarak gördüğü bireyi kaybetmesidir. Bu aşamada verilecek olan ilk tavsiye, ayrılık aşaması biraz daha atlatıldıktan sonra arkadaşlarınızla vakit geçirmek olmalıdır. Yeni hobiler, yeni uğraşlar edinmek ve yeni bireylerle tanışmak sizin için iyi olacaktır. Yeni yerler keşfetmek, yeni uğraşımlar bunlar bireye yeni bir bakış açısı kazandırır. Verilecek olan bir diğer tavsiye ise; negatif duygulardan arınmak ve daha pozitif duygular edinmektir. Aşamalar arasındaki en zor tavsiye budur. Bu tavsiyeyi birey başardığı zaman ayrılık sonrasını birini atlatmak konusunda üstün başarı sergilemiş olacaktır. Bu durumda birey kendi içindeki duygularla yüzleşmeli ve hala içerisinde kalan en ufacık dahi acı duygusu kaldıysa onu söküp atmalıdır. Atlatılamayan acılar bireye ileriki zamanda fiziksel acılar olarak da geri dönmektedir. Bu nedenle birey daha fazla geç olmadan içerisindeki duygularla kaçmadan yüzleşmesi gerekir. Bu aşamada verilecek olan en son tavsiye; kendinizi depresyon durumuna getirip eski sevgilinizi mükemmel bir konuma koyarak daha fazla travma çekmeyin.

Ayrılık Sonrası İçin Üçüncü Aşamada Verilecek Üç Harika Tavsiye;

Bu aşamada verilecek ilk tavsiye; sizin bakış açınızla bakan insanlarla konuşun, böylelikle travmayı atlatmanız daha kolay olacaktır. Bunun sebebi ise olaylara size oranla daha zıt bakan bireylerle konuştuğunuz zaman kendinizi suçlu hissedecek ve burumu atlatmanız daha da güçleşecektir. Bu aşamada verilmesi gereken bir diğer tavsiye; neler hissettiğinizi ve neler yaşadığınızı günlüğünüze not edin. Yaşadığınız acıyı kağıda not ettikçe rahatlayacaksınız. Bir diğer verilecek olan tavsiye tabiki de eski sevgili ayağınıza kadar da gelse ikinci bir şans tanımayın. Bu şansta yıpranan taraf siz olacaksınız. Siz bu şansı tanısanız dahi eski sevgiliniz aynı durumları size tekrar yaşatacaktır.

Ayrılık Sonrası İçin Dördüncü Aşamada Verilecek Üç Harika Tavsiye;

Bu aşamada bireyin işi diğer aşamalara oranla daha kolaydır ve ayrılık sonrası için yapılabilecek birtakım durumlar bulunmaktadır. Burada uyulacak ilk kural; sosyal medyadan en az 2 hafta uzak durulmalıdır. Bu uzak durma süreci bireye çok iyi gelecektir. Bir diğer tavsiye ise; kişinin kendini tekrardan sevmek için çaba vermesi gerekmektedir. Kişi kendini hatalı görüp, kaybolmuş ve bir boşluğa düşmüş gibi hisseder ve bu durum sonucunda birey kendi benliğinden uzaklaşır. Birey bu aşamaya kadar geldiyse artık benliğini geri kazanma vakti gelmiş demektir. Son olarak uyulması gereken tavsiye ise; yeni neşe kaynaklarının bulunması olmalıdır.