Baharatlar ile Ekstra Zayıflayın

Baharatlar içerdikleri antioksidan vb. maddeler sayesinde, metabolizmayı hızlandırır ve ekstra kilo vermenize yardımcı olur. Genel olarak bu nedenle zayıflama çayları ya da yemeklerinde de baharatlara yer verilir. Sizlerde baharat çeşitleri ile farkı tatları bir arada deneyin ve diyetinizi baharat ile taçlandırın, böylece daha keyifli bir şekilde kilo verebilirsiniz. Kilo verdiren baharatların başında ise; kırmızı biber, biberiye, kekik, çemen otu, kakule, çörek otu, zencefil, tarçın, nane ve zerdeçal, karabiber, kimyon, karanfil, sarımsak, tere tohumu gibi baharatlar sayılabilir. Her birini salataya, yoğurda ve çeşitli yemeklerinize ekleyebilir ve sağlıklı bir şekilde tüketebilirsiniz. Böylelikle antioksidan içeriği ile baharatlar ekstra, vücudunuzdaki yağ yakımı işlevini hızlandıracaktır.

Zayıflama Etkisi Olan Baharatlar

Uzun yıllar yemek kültüründe ve günümüzde önemli bir yere sahip baharatlar, ekstra sağlık içinde faydalıdır. Eskiden birçok baharat türlerini, sadece bilindiği gibi yemeklerde kullanılsa da artık günümüzde, her türlü baharat çeşidini farklı şekillerde kullanıyoruz. Tatlılarda, yoğurt ile salatalarda ve çeşitli yemeklerde vb. birden farklı besinle beraber baharat tüketimi daha sağlıklı olmanıza da yardımcıdır. Çünkü baharatların oluşmasını sağlayan bitkiler, yüksek besin değerleri ile doğal antioksidan kaynağıdır. Bu sebeple baharatlar; yağ birikimini engeller, hızlı bir şekilde yağ yakımı sağlar. Ayrıca metabolizmayı hızlandırıcı bir etkiye sahiptir. Sizlerde zayıflatan baharatlar ile yemeklerinize ekstra lezzet katabilir ve sağlıklı kalabilirsiniz.

• Kırmızı biber: Biber doğal antioksidan içeren özelliği ile günlük hayatında vaz geçilmez besinlerinden biridir. Kapsaisin içeren biber, Anti-tümör etkisi sağlar. Ayrıca ağrıları azaltan ve bağışıklık sistemini düzenleyen bir etkiye sahiptir. Kan kolesterolünü de düşürücüdür.
• Kekik: kolesterolü düşürür ve ayrıca suyu tüketilirse, yağ metabolizmasını hızlandırır. Damar açıcı özelliğinin yanı sıra, canlandırıcı bir etkisi vardır.
• Zencefil: Sağlık üzerinde birden farklı faydaya sahip zencefil tüketimi ile iştahınızı da kontrol altına alabilirsiniz. Taze zencefil tüketimi ya da dilimleyerek çayla beraber tüketmek ve çorba, yoğurt gibi besinlerde kullanmak, daha az yemek yemenizi sağlayacaktır.
• Tarçın: Tokluk hissi verir, aynı zamanda tatlı isteğini azaltır. Kandaki insülin seviyesini dengeler ve kan şekerini düşürür. Kötü huylu kolesterolü azaltır. Metabolizmayı hızlandırır.
• Zerdeçal: Curcumin içeren zerdeçal, yüksek kolesterole iyi gelir. Aynı zamanda Alzheimer, cilt hastalıkları ve mide ülseri, kireçlenme, eklem ağrıları ayrıca bağırsak sorunlarını tedavi eder. İltihabı da azaltır.
• Nane ve Kimyon: Sindirimi kolaylaştırır. Nane mideyi rahatlatır, bulantılara iyi gelir. Kimyon ise ekstra, gaz söktürür ve sinirleri yatıştırır. Bağışıklık sistemini güçlendiren kimyon, antioksidan etkisiyle kansere karşı koruyucudur.
• Zayıflatan baharatlar listesinde Karabiber: Sindirimi rahatlatır, antioksidan ve antibakteriyel özelliklerine sahiptir. Terlemeyi artırır ve gaz oluşumunu azaltır. Diüretik etkiye de sahiptir.
• Karanfil: Toksin atmaya yardımcı olan karanfil, diş sorunlarına da iyi gelir.
• Tere tohumu: Metabolizmayı hızlandırır, ayrıca tiroid sorunlarına iyi gelir.
• Çörekotu: İnsülin direnci ile şeker hastalığına bağlı gelişen, göbek yağlarını eritir.
• Kakule: Yağ yakıcı özelliği ile diğer baharatlar gibi zayıflatan baharatlar listesinde yer alır. Sevdiğiniz içeceklere ekleyebilir ve dilerseniz yeşil çayla beraber tüketebilirsiniz.
• Sarımsak: Allicin maddesi içeren sarımsak, sağlık üzerinde sayısız faydasından biri de tokluk hissi sağlamasıdır.
• Çemenotu: Herkes tarafından henüz kullanılmamış olabilir. Fakat son yılların önemli baharatlarından biridir. İltihapları önleyen çemenotu aynı zamanda, obezite ile savaşır ve önler.
• Biberiye: Lipaz adındaki enzim maddesi sayesinde, yağ hücrelerini parçalayan biberiye, herkes tarafından artık bilinen bir baharat türüdür.

Diyet Programına Baharat Etkisi

Diyet programlarınıza sağlıklı bir şekilde devam edebilmek ve ideal kilonuza ulaşmak için, zayıflatan baharatlar da yardımcı besinlerinizden biri olmalıdır. Baharatların hepsini, farklı yemek çeşitleri ve salatalar ile beraber tüketebilirsiniz. Aynı zamanda hazırladığınız içeceklerde de rahatlıkla kullanabilirsiniz. Meyve salataları, yoğurt salatası ve çiğ yemek karışımları, tatlılarda, taze meyve suları vb. daha sayısız içecek ve yemek türlerinde baharatları deneyimleyebilirsiniz. Örneğin; yoğurt içine, kırmızı biber ve birkaç baharatı ekleyerek tüketebilir ve yağ yakıcı özelliğinden yararlanabilirsiniz.