Diyet Öncesi Yenilenme Yöntemi: Detoks

Vücudumuz sürekli olarak toksinleri ve istenmeyen maddeleri çeşitli sistemlerinden uzaklaştırmak için çalışmaktadır. Zamanla, vücut sağlıksız yiyecek seçenekleri, alkol, kafein, ilaçlar, stres ve modern yaşamın bir parçası olan çevresel toksinleri toplar ve biriktirir. Diyetiniz veya yaşam tarzınız ne kadar sağlıklı olursa olsun, dış faktörler hala vücuda üstün sağlık ve uzun süreli canlılığı koruyan her şeyi şarj etme ve atma şansı vermemizi gerektirir. Hayati organlarımız çok fazla baskı altına alındığında ve verimli bir şekilde çalışamadığında, hastalıklar ortaya çıkabilir. Vücudu temizlemek ve bu hayati organları beslemek için zaman ayırmak, hastalıklı önler ve aynı zamanda daha büyük enerji, daha temiz cilt, daha iyi sindirim ve daha net bir zihin sağlar. Bu faydaların hepsi detoks yöntemiyle sağlanır. Detoks yöntemine daha ayrıntılı bir şekilde bakacak olursak, diyet öncesi yenilenme yöntemi: detoks nedir?

Kilo Kaybına Yardımcı Olur: Detoks içeceklerinin en iyi yanlarından biri de doğal olarak kilo vermenize yardımcı olmasıdır. Detoks içecekleri metabolizmanız için büyük bir destek sunar, böylece kilo kaybına yardımcı olur. Kilo kaybına yardımcı olabilecek meyve bazlı detoks içeceklerinden bazıları şunlardır: ahududu, elma sirkesi ve limon.

Sindirimi Kolaylaştırır: Detoks içecekleri sindirim sisteminize çeşitli faydalar sağlar ve sindirim fonksiyonlarınızı kolaylaştırmak için mükemmel bir müshil maddesi olarak hizmet eder. Detoks içecekleri ayrıca sindirimde de büyük rol oynayan karaciğer fonksiyonlarını kolaylaştırır.

Karaciğer Fonksiyonunu İyileştirir: Yaşam tarzımızın birçoğunun karaciğimize karşı çalıştığı bir zamanda (alkol, nikotin, kafeinli ve karbonatlı içecekler ve yağlı yiyecekler), karaciğerinize düzenli bir detoks dozu vermek önemli hale geldi. Detoks içecekleri, tükettiğimiz gıdalardan gelen toksinleri filtreler ve sindirim sularının sağlıklı besinlerden ayrıştırılmasına yardımcı olur. İçme suyunuza birkaç dilim taze ve sulu salatalık ekleyin ve gün boyunca yudumlayın. Bu içecek vücut toksinlerini temizlemeye yardımcı olur ve suyun tutulmasını önleyen idrarı uyarır.

Cildi İyileştirir: Detoks içecekleri enflamasyonu azaltarak ve vücudunuzu aşırı toksin yüklenmesinden arındırarak, yaşlanma belirtilerini en aza indirir. Cildinizdeki çevresel kirleticiler ve kimyasal birikintiler kırışıklıklara ve kuruluğa yol açar, C vitamini yönünden zengin meyvelere sahip detoks içecekler cilt hücrelerinizi arındırır, size gençleşmiş ve ışıltılı bir cilt sunar. Limon, ahududu, greyfurt ve diğer birçok narenciye C vitamini açısından zengindir ve cilt için harikalar yaratır.

Enerjiyi Arttırır: Detoks içecekleri, beyninizde biriken aşırı toksik yüküne karşı çalışır. Sizi içeriden temizler ve enerji seviyelerinizde kayda değer bir artış hissedersiniz. Nane, limon ve biberiye gibi besinler sadece vücudunuzu gençleştirmekle kalmaz, aynı zamanda zihinsel uyanıklığınızı da artırır. Bu içecekler ayrıca uzun ve yorucu bir gün boyunca devam etmenizi sağlayacak hidrasyonunuzu geri kazanmanıza yardımcı olur.

Çeşitli Detoks Tarifleri

Detoks içecekler, özellikle günümüzde insan vücudunda birçok zararlı madde birikiyorken, başvurulacak en iyi yöntemlerden biridir. Evinizde bulunan malzemelerle ucuz ve işe yarayan birçok detoks tarifi hazırlayabilirsiniz. İşte sizler için çeşitli detoks tarifleri:

Detoks Karahindiba Çayı

Karahindiba, harika bir A vitamini, potasyum, demir ve kalsiyum kaynağıdır. Karahindiba detoks çayı, karaciğer ve böbreklerinizdeki vücut toksinlerini ortadan kaldıracak bir diüretiktir. 6 çorba kaşığı kuru karahindiba kökü ve 12 çorba kaşığı taze karahindiba yaprağının 4 bardak arıtılmış, kaynar suda demlenmesi önerilir. Karışım ılıdıktan sonra günde 2 bardak içilebilir.

Taze Kızılcık Suyu

Kızılcık suyunun içilmesinin sağlıklı bireylerde idrar yolu enfeksiyonlarını ve ülserlerini önlemeye yardımcı olabileceğini gösteren bazı kanıtlar vardır. Taze kızılcık suyu ayrıca C vitamini, manganez ve antioksidanlar içerir. Kızılcık suyu son zamanlarda popüler bir detoks içeceği haline geldi.  Bu detoks içeceği yapmak için bir ölçek kızılcık suyunu dört ölçek suyla seyreltip afiyetle içebilirsiniz.

Yeşil Detoks İçecek

Bu yeşil detoks içeceği öncelikle yeşil sebzelerden oluşur ve sindirim sisteminin etkili bir doğal vücut temizliğini sağlar. Malzemeleri oldukça basit ve evinizde bulabileceğiniz malzemelerdir. Bunlar:

• 3 havuç
• 3 lahana yaprağı
• 2 kereviz sapı
• 2 pancar
• 1 şalgam
• ½ demet ıspanak
• ½ lahana
• ½ demet maydanoz
• ½ soğan
• 2 diş sarımsak

Tüm malzemeler suyla birlikte bir robot yardımıyla çekilir ve tüketilmeye hazır hale gelir. Genellikle sabahları tercih edilen bu içeceğin günde bir bardak içilmesi tavsiye edilir.