Düğün Günü Gelin Ve Damat Neler Tüketmeli?

Düğün günü çiftler için en özel ve güzel bir gündür. Bu yüzden gelin ve damattın yediğine içtiğine dikkat etmesi gerekmektedir. Çiftler düğün tarihinden bir müddet önce diyet uygulamaları gerekmektedir. Düğünden bir süre önce diyet yapılması birçok çiftin midesi için doğru tercihtir. Yediğine dikkat etmeyen bireyler düğün günü de yeme alışkanlığı gibi devam edecektir ve bu süre sonunda yediği yemek sonucunda bireylerin de midesi de rahat edecektir. Bireyler bu süre zarfları da yemeklerine dikkat etmeleri gerekmektedir. Çiftler su tüketimlerini güzelce karşılamalıdırlar. Un, şeker, karbonhidrat fazla tüketilmemelidir. Lifli besinler tüketilmelidir. Bunun sebebi lifli besinin sindirim sistemine yardımcı besinler olduğundan kaynaklıdır. Lifli besin tüketimi mideye rahatsızlık vermeyecektir. Besin tüketimi aynı zamanda sindirim sistemine etki ettiğinden kan şekerini dengelemektedir bu nedenle çok acıkma durumu ortaya çıkmayacaktır. Düğün günü gelin ve damat neler tüketmeli?

Daha da önemlisi lifli besin tüketimi barsak da su tutumunu sağlar ve bu sayede strese bağlı olarak yaşanacak olan kabızlığın önüne geçmektedir. Tahıllar, kuru erik, fasulye, yeşil mercimek, baklagiller, narenciye gibi besinler lifli gıdalardan yana zengindir ve tüketilmesi gereken besinlerdir. Kola, gazoz, çerez, cips tüketimi yapılmamalıdır. Günün stresinden kaynaklı olarak çiftlerin eli sürekli abur cubura gitmektedir. Bunun yerine lifli gıdalar ve meyve tüketimi artmaktadır. Düğün günü kafein tüketimi stresten kaynaklı olarak aşırıya kaçılmaktadır. Kafein tüketimi ve baharat tüketimi terlemeyi arttırdığı için bu aşamada az tüketilmelidir. Düğün günü genellikle salata tüketimi daha iyi olacaktır. Salata tüketimi ödemi azaltacaktır bu sayede çekildiğiniz fotoğraflarda kilolu çıkmayacak ve aynı zamanda midenizde rahatsızlık verecek bir durum olmayacaktır. Düğün günü gazlı içecek tüketiminden kaçınılmalıdır. Gazlı içecek midede gaz oluşumuna neden olacaktır ve sizi sürekli rahatsız edecektir.

Düğün Günü Tuz Ve Şeker Tüketimi Nasıl Olmaktadır?

Gelin ve damat için tuz ve şeker tüketimi oldukça önemlidir. Düğün günü ve düğüne yakın zamanda yapılacak olan diyet içerisinde tuz şeker ve un tüketimi az olmalıdır. Tuz geline ödem yapmaktadır. Şeker ise geline ve damada kilo yapmaktadır. Bu nedenle beğenilen gelinlik ve damatlık içerisinde girme konusunda zorluk çekilecektir. Aynı zamanda alınacak olan kilolar bu aşamada kötü duracaktır. Un, tuz, şeker tüketiminin azaltılması çiftleri daha sağlıklı ve rahat tutacaktır.

Kilolu Olduğunu Hisseden Gelinler İçin Tüketmesi Gerekenler?

Kendini kilolu hisseden gelinler vardır. Bu nedenle gelinler sağlıksız diyete koşmaktadır. Fakat yapılacak olan sağlıksız diyet gelini zayıf göstermekten ziyade güçsüz ve hastaymış gibi gösterir. Bu nedenle gelinler bir müddet önce sağlıklı bir şekilde diyetlerine başlayabilirler. Düğün günü gelinin beslenmesi çok önemlidir. Sağlıksız diyet yapıp, vücudu şoka sokan gelinler için düğün günü beslenmek daha önemlidir. Sağlıksız diyet yapan gelinlerin muhtemelen midesinde rahatsızlık oluşmuştur. Midesinden rahatsız olan gelinler beslenmesine daha dikkat etmelidir. Bunun sebebi ise düğün günü yediği yemek en güzel gününü mahvedebilir. Gelinler sağlıklı diyet yaptıkları sürece sabah kahvaltılarını düzgünce yapıp öğle yemeğini atlamadan rahatlıkla ağır olmayacak şekilde yemek yiyebilirler. Aynı zamanda yemek yemeyi düşünmeyen gelinler hata yapacaktır. Bunun sebebi ise vücut aç kaldığı zamanlar farklı semptomlar vermektedir. Ayrıca en mutlu düğün günlerinde gelinler mide rahatsızlığı yaşayacaklarından kaynaklı olarak düğün günü mahvolmaktadır.

Düğün günü damadın beslenmesi de oldukça önemlidir. Yine aynı şekilde fazla kilosunun olduğunu düşünen damatlar da yine düğünden bir müddet önce diyetine dikkat etmesi gerekmektedir. Düğün günü sabah kahvaltı sağlıklı bir şekilde yapılmaktadır. Daha sonra öğle yemeği ağır olmayacak şekilde yenmelidir. Eğer ki müsait olunmuyorsa öğlen meyve tarzı ayaküstü sağlıklı besinler tüketilmelidir. Akşam eğer düğün yemekliyse öğle vakti az tüketilmelidir. Ama eğer ki düğün yemekli değilse öğlen güzelce sağlıklı besinler tüketilmelidir. Kahvaltı da tüketilecek olan besinler mutlaka lifli olmalıdır ve aynı zamanda tok tutan besinler tercih edilmelidir.

Sağlıklı Formda Olmak İsteyen Gelin Ve Damatlar İçin Öneriler

Sağlıklı ve formda kalmak isteyen damat ve gelinler için birçok tavsiye bulunmaktadır. Güne kahvaltı yaparak başlayan bireylerde yağ depolama oranı daha düşüktür. Kahvaltı bireyi zinde tutar sağlıklı olmasını sağlar. Bu nedenle gelin ve damatlara verilecek en önemli tavsiye gününüzü kahvaltı yaparak başlamanızdır. Gelin ve damatlar alışveriş zamanlarında, düğün günlerinde ara öğün tüketmeye özen göstermelidirler. Tüketilecek olan ara öğün bireyleri zinde tutar aynı zamanda kan şekerlerini düzenler. Gerginlik yaşamak istemeyen, sağlığını düşünen her birey ara öğün tüketmelidir. Kan şekeri düşümünde kişiler gergin olacaktır ve düğün alışverişi, düğün günü istemediğiniz gerginlikler ortaya çıkabilmektedir. Günlük su ihtiyacı mutlaka alınmalıdır. Stres, koşturmaca, yoğunluk derken vücudunuz su kaybı yaşayacaktır. Bu nedenle günde 2 litre su içimi atlanmamalıdır. Şişkinlik probleminiz varsa düğün öncesi brokoli, çilek, lahana, sebze, erik, bulgur, nohut tüketimi yapılmamalıdır. Vücuda şişkinlik yapan besinler den uzak durulması özellikle düğün gününde şarttır. Ayrıca maden suyu da düğün öncesinde uzak durulması gereken bir içecektir.

Düğün Günü Uzak Durulması Gereken Noktalar Nelerdir

Düğün günü uzak durulması gereken birçok besin vardır. Düğün günü ve öncesinde yağlı, tuzlu ve şekerli besinlerden mümkün olduğunca uzak durulmalıdır. Sigara ve alkol tüketen bireylerin bu gün için uzak durması gereken en önemli noktadır. Ayrıca bol su tüketimi yapılmalıdır. Uzun süre ayakta durulmamalı, uzun süre besinsiz kalınmamalıdır. Lifsiz gıda tüketimi yapılmamalıdır. Fas food beslenme şekli ve alışkanlığından bir müddet uzak durulması gerekmektedir. Sosis, çikolata turu besinler tüketilmemelidir. Besin alerjisi olan bireyler dikkatli olmalıdır ve yememesi gereken besinlerden bu dönemde uzak durmaları gerekmektedir.