Evde Egzersizi Eğlenceli Hale Getirecek En İyi 7 Yabancı Program

Evde egzersiz yapmaktan sıkılan kişiler için evde egzersizi eğlenceli hale getirecek en iyi 7 yabancı program ile tanışmanın tam zamanı. Sağlık denince akıllara sadece sakatlık ve hastalık gelmesi çok yanlış bir düşünce olmaktadır. İnsanın hem sosyal yönden hem ruhsal yönden hem de fiziksel yönden sağlıklı olması çok önemlidir. Fiziksel aktivite insanın her yönden sağlığına kavuşmasını ve daha iyi bir fiziksel görünüme kavuşması için çok önemli bir etkendir. Düzenli şekilde egzersizler yapmak, hareket halinde olmak hem kalori yakımını kolaylaştırıp hem de metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olacaktır. Gün içinde alınan kalorileri yakmak için ve daha zinde bir gün geçirmek için pek çok egzersiz bulunur. Bunlara ek olarak düzenli yapılan egzersizler hafızayı güçlendirip, zihinsel gelişime yardımcı olup kemik gelişimine de büyük bir katkı sağlamaktadır. Kaliteli bir uyku uyumak isteyen kişilerin de mutlaka düzenli bir egzersiz yapması gerekir. Genç yaşta ve orta yaşta yapılan düzenli egzersizler ileriki yaşlarda ortaya çıkacak kemik erimesi gibi problemleri de en aza indirmeyi başarır. İnsanların hem fiziksel hem de ruhsal sağlığı için günlük 15-20 dakika da olsa düzenli bir egzersiz yapması gerekir. Egzersiz yaparken sıkılanlar için evde eğlenerek yapılabilecek pek çok çeşitli yabancı egzersiz programları mevcuttur. Evde egzersiz için en iyi yabancı programlar şunlardır.

-PopSugar Fitness (Fitness): 21 günlük bir program olan POPSUGAR FITNESS 35 dakikalık videolardan oluşur. PopSugar Fitness’ı eğlenceli yapan şeylerden biri ara sıra ünlü kişilerin günlük spor ve egzersizlerini paylaşıyor olmasıdır. Evde egzersiz yapmayı eğlenceli hale getiren en önemli yabancı programlardan biridir.

-Holly Dolke (Fitness): Evde egzersiz yapmak isteyen kişiler in HOLLY DOLKE en ideal yollardan biridir. Fitness formda bir yaşam için ve fiziksel uygunluk için pek çok faydası bulunan bir egzersizdir. Bölgesel sıkılaşma sağlayan Holly Dolke egzersizleri bel, sırt ve kalça sıkılaşması için çok idealdir. En büyük avantajlarından biri ise egzersizlerin kısa olmasıdır. Kısa egzersizler ile uygulama daha kolay olacaktır.

-Yoga With Adriene (Yoga): Yogaya başlamak isteyip fakat hangisi ile başlayacağını bilemeyenler için Yoga With Adriene oldukça uygun bir yogadır. Bu yoga programı 15 dakika ile 30 dakika arasında değişmektedir. Yoga seansları düzenli olarak yapıldığı zaman güzel bir esneklik kazanmak mümkündür. Evde yapılabilecek en eğlenceli ve en ideal egzersizlerden biridir.

-Pilates With Hannah (Pilates): Bu pilates programı ile hem kalori yakıp hem de zihinsel boşalma yaşamak mümkündür. 30 dakika ile 40 dakika arasında değişen seansları ile 100 kalori ile 200 kalori arasında bir yakım söz konusudur.  Pilates seven kişiler için çok ideal bir pilatestir. Evde hem egzersiz yapıp hem de eğlenmek isteyen kişiler için oldukça güzel bir program sunmaktadır.

-MadFit (Fitness): Evde egzersiz yapmak isteyip bunu ekipmanlara boğularak sıkıcı olacağını düşünenler için oldukça güzel bir program olan MadFit oldukça idealdir. Herhangi bir ekipman kullanmadan kısa sürede etkisini gösteren çok önemli bir egzersizdir. Sıkılaşmak isteyen kişilere şiddetle tavsiye edilir.

-Leslie Walk at Home (Yürüyüş): Evde eğlenceli bir egzersiz yapmak isteyenler için en eğlenceli programlardan biridir. 45-30-15 dakikalık yürüyüşler bulunur. Daha önce hiç Leslie ile yürüyüş yapmayanların mutlaka denemesi gereken bir programdır. Hem eğlenip hem de kalori yakmak isteyen kişilerin ilk tercihinin bu olmasını öneririm.

-Yoga With Brohny (Yoga): Evde egzersiz yapmayı eğlenceli hale getiren programlar arasında elbette ki Brohny ile yoga yer alıyor. Hem çok eğlenceli hem de çok fazla kalori yakmak isteyen kişilerin mutlaka bu programa uğraması gerekir. İlk defa yoga yapacak kişiler için bulunan başlangıç seviyesinde yaklaşık 20 ile 30 dakika arasında 90 kalori yakmak mümkündür. Başlangıç seviyesi geçildikçe hem süre uzamakta hem de yakılan kalori miktarı artmaktadır.