Fitness ile İlgili Doğru Bilinen Yanlışlar

Geçmişten günümüze dek bakıldığında spor yapmak ve sağlıklı yaşamın önemi çok büyüktür. İnsanlar formunu korumak, kilo vermek ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek için çaba sarf etmektedir. Bunun için de yapılması gereken sürdürülebilir bir sağlıklı beslenme düzeni ve spor yapmaktır. Günümüzde özellikle spor yapanların sayısı çok artmış ve artık insanlar sadece spor salonunda değil evde de spor yapmaktadır. Birçok spor dalıyla ilgilenen insanlar olduğu gibi sadece tek bir branşa yönelenlerin sayısı da epey fazladır. Fitness, ağırlık, yüksek kondisyonlu spor, pilates, yüzme gibi pek çok alan bulunmaktadır. İnsanlar bu alanlardan kendilerine en uygun olanı seçmekte ve o spor dalı üzerinde yoğunlaşmaktadır. Bunların başında da fitness bulunur çünkü fitness çok eskiden bu yana kullanılan eski bir spor alanıdır. Fitness ile İlgili Doğru Bilinen Yanlışlar;

Fitness ile ilgili bazı kulaktan duyma bilgiler vardır ve bunlara inanılması son derece yanlıştır. Böyle bilgiler kişilerin fitnessa yönelmelerinin önüne geçebilir. Veya tam tersi aslında kendisine daha uygun olan spor türünde yoğunlaşmasını engelleyebilir. Bu yüzden kişilerin her spor alanında olduğu gibi fitnessta da önemli ve detaylı araştırmalar yapması gerekir. Aksi takdirde yanlış yönelimler meydana çıkabilir ve kişi burada önemli avantajları kaçırabilir. Çömelmenin yanlış olduğu, az kilo ile çalışmanın doğru olduğu gibi söylentiler tamamen yanlıştır. Kardiyo çalışmalarının çok yararlı olduğu, bunların kalbe çok iyi geldiği gibi söylentiler de doğru değildi. Çocukların ağırlık çalıştığında boylarının uzamayacağı veya ağırlığın zararlı olduğu da doğru değildir.

Fitness yaparken ağırlık da kullanmanın vücuda zararı yoktur hatta yararı vardır. Birçok kişi ağırlık kullanmanın vücut şekillendirmede olumsuz etkisi olduğunu söyler ancak böyle bir durum söz konusu değildir. Bu yüzden fitness noktasının iyi araştırılması ve bu konuda detaylı bilgileri edindikten sonra spora başlanılması gerekir. Bilimden uzak düşüncelerden uzak durulursa fitnessa ön yargısı olanlar da bunu aşabilir. Ürün satışı yapmak isteyen, başka spor dallarıyla ilgilenmek isteyen yetkili kişiler bunu kullanıp insanlara yanlış bilgilendirme yapabiliyorlar. Bunun yanında çok fazla fitness yapıp fit kalmak gibi bir durum da bazen gerçek olmayabilir. Kişinin bunu yaparken düzenli ve dengeli beslenmesi son derece önemlidir.

Fitness Yararları Nelerdir?

Fitness kişinin beden ve ruh sağlığı için oldukça olumlu etkiler yaratan bir spor dalıdır. Bununla beraber kişinin spor yaparken eğlenmesini de sağlar çünkü fitness çok zor hareketlerden oluşmaz. Her yaştan kişinin rahatlıkla yapabileceği hareket ve ekipmanlardan oluşan fitness, günümüzde de oldukça sık tercih edilmektedir. Fitness aletleri spor salonlarında, evlerde, spor merkezlerinde, bahçelerde  kullanılabildiği için oldukça avantajlıdır. Taşınması açısından katlanabilir ve kolay kullanılabilir olması da onun ekstra avantajları arasındadır. Düzenli bir beslenme düzeniyle birleşen fitness vücutta ve zihinde harika değişimler yapar. Kişi kendini hem zinde hem de daha mutlu hisseder. Özellikle yaşı ilerleyen insanların spordan uzak durmaması ve imkanı varsa fitness yapması tavsiye edilir.

Fitness Nasıl Yapılır?

Fitness belirli ekipman ve aletlerle yapılan, çok tercih edilen bir spor branşıdır. Kişiler isterlerse buna ağırlık ve benzeri uygulamalar da ekleyebilir. Her spor salonunda koşu bandı ve bisiklet gibi klasik fitness aletleri yer almaktadır. Fitness sadece kendi alanı için değil farklı spor türlerinde yoğunlaşan kişilerin de ısınma amaçlı kullandığı bir uygulamadır. Bu yüzden günümüzde birçok kişi fitness yapmakta ve gününün bir bölümünü fitnessa ayırmaktadır. Fitness yaparken spor kıyafetleri giyilmesi ve son derece rahat olunması gerekir. Çünkü fitness sürekli hareket gerektiren ve kişinin konsantrasyonunun dağılmaması gereken bir alandır. Bu yüzden her spor branşı gibi fitness yaparken de doğru bir pozisyonda bulunma ve doğru imkanlarla çalışılması gerekir. Yanlış bilgilerden uzak durup fitnessın doğru ekipmanlarla yapılması şarttır.

Fitness Yaparken Nelere Dikkat Edilmelidir?

Fitness yaparken doğru duruş sergilemeye ve vücudun duruş pozisyonunu doğru ayarlamaya özen gösterilmelidir. Kişi bacaklarını ve sırtını düzgün tutmadığı müddetçe yaptığı sporun tam faydasını göremez. Bu yüzden fitness yaparken ekipmanlar dikkatlice incelenmeli ve gerekirse bir uzmandan yardım almadan spora başlanmamalıdır. Sporu doğru yapmak spor yapmaktan çok daha önemli olduğu için yanlış yapılan bir spor pek işe yaramaz. Bu yüzden fitness yaparken aletleri doğru kullanmak kadar omurganın düzgün olması da gerekir. Kişi duruş pozisyonunu doğru yapmazsa hareketleri yapmakta zorlanır ya da sakatlık geçirebilir. Bu gibi durumlardan kaçınmak için bir spor hocası veya ilgili araştırmalardan yardım alınması tavsiye edilmektedir.