Fiziksel Egzersizlerin Çocuklar Üzerindeki Etkileri

Egzersiz yapmak ister küçük olsun ister büyük olsun her yaşta yapılması gereken bir spor aktivitesi olarak karşımıza çıkmaktadır. Özellikle çocukların sağlığı açısından önemlidir. Fiziksel egzersizlerin çocuklar üzerindeki etkileri oldukça fazladır. Büyüme çağına girmiş her çocuğun bu egzersizlerden yararlanması gerekmektedir. Çünkü ileride daha sağlam ve daha sağlıklı bir vücuda sahip olurlar. Bunu bir rutin haline dönüştürmek oldukça önemli olmakla birlikte çocukların stresini de azaltmada yardımcı olur ve gelişim süreci de sağlıklı bir şekilde devam eder. Spor yapmak bir nevi disiplin gibi bir şey olduğundan çocuklar ileride ister istemez daha disiplinli olurlar ve daha hareketli olmaya başlarlar. Özellikle hareketsiz bir çocukluk dönemi geçirmiş kişiler ileride daha doğrusu genç olduklarında bile daha çabuk birtakım rahatsızlıklara yakalanırlar ve daha çabuk yorulabilirler. Daha da ilerisine gidecek olursak çalışma hayatlarında daha sık birtakım kas ağrıları ile karşılaşabilirler.

Hangi Fiziksel Egzersizler Çocuklar için Yararlıdır?

Öncelikli olarak spor yapmak çocuklar için bir zorunluluk haline gelmemeli tam tersi eğlenceli bir aktivite olarak yapılmalıdır. Diğer türlü zorla yaptırmaya çalışmak daha büyük problemlere yol açabilir. Çocuklar için fiziksel egzersizler arasında birçok spor dalı yer almaktadır. Örneğin çocuğunuz top ile oynamayı çok seviyorsa onu bir futbol kursuna yazdırabilirsiniz veya arkadaşları ile arada futbol maçları yapabilir. Bütün bunlar onun hareketli olmasını sağlayacak ve sevdiği bir aktiviteyi de kendi isteyerek yapmış olacaktır. Tenis oynama, basket atma, yüzme gibi birçok fiziksel aktivite bulunmaktadır. Çocuğunuz bunlardan birine düşkünse bu yolda ilerlemesine izin vermeli ve bu şekilde severek egzersiz yapmış olduğunu da unutmamanız gerekir. Burada unutmamanız gereken bir nokta ise bu saydığımız sporlar harici daha ağır sporları asla çocuklarınıza yaptırmamız gerekmektedir.

Fiziksel Egzersizler Çocuklar için Neden Önemlidir?

Her şeyden önce spor yapmanın sağlık açısından ne kadar önemli olduğunu bilmeyeniniz yoktur diye düşünüyoruz. Özellikle gelişme çağında olan çocuklar için kat be kat daha önem teşkil etmektedir. Kalp sağlığından tutun da birçok hastalıktan korunmaları için hafif egzersizler yapmaları gerekmektedir. Fiziksel egzersizler çocuklar için eğlenceli bir hale getirildikten sonra keyifle yapıldığında hem streslerini atmada yardımcı olur hem de ileride oluşabilecek baş ağrısı veya sırt ağrısı gibi problemleri yaşamamış olurlar. Kendilerine güvenleri daha çok gelir ve uygu problemlerini de yaşamazlar. Kemik gelişimi ve kas gelişimi de daha sağlıklı bir şekilde gelişir ve ileride bir problem çıkmaz. Özellikle şişmanlık gibi ciddi sağlık sorunlarının önüne geçilmesini sağlar. Kasların zayıflamasına karşı yapılan bu egzersizler sayesinde kasları da daha güçlü hale gelir. Kısacası her yaşta ama özellikle çocuk yaşlardan başlayarak, bu tür aktivitelerde bulunmak sağlık ve gelişim açısından oldukça önemlidir.