Hareketsiz Yaşamdan Kurtulmak

Sürekli yatmaktan, tabiri caizse panda gibi yaşamaktan, hareketsiz bir hayattan sıkıldınız mı? O halde artık ayaklarınızın üstünde durma zamanınız geldi demektir. Hareketsiz yaşamdan kurtulmak ve yeniden düzenli bir yaşama geçmek istiyorsanız, bu yazımızda sizlere belirteceğimiz adımları uygulayabilirsiniz. Hareketsiz yaşam demek fazla kilolar, sağlıksız bir yaşam ve kalitesiz hayat standartları demektir. Bu da bağışıklık sisteminizin tamamen çökmesine sebep olacak nedenlerden biri olarak karşımıza çıkar. Ancak kendiniz için bir şeyler yapmak ve ciddi anlamda vizyon edinmek istiyorsanız, artık her anlamda harekete geçmeniz gerekiyor demektir. Belki de yatarak hiçbir şey yapmadan yaşamak size cazip gelebilir. Ancak ilerleyen süreçlerde bu durumdan pişman olacağınıza emin olabilirsiniz. İşte bu yüzden artık hareketsiz bir yaşamdan kurtulmanın ve yeniden doğmanın vakti geldi.

Hedef Belirlemek

Hedef belirlemek harekete geçmek için en etkili yöntemlerden biridir. Hiç kimse nedensiz bir şekilde harekete geçmek istemez. Belki yaşam kalitenizi artık beğenmiyorsunuzdur belki de fazla kilolarınızdan ve hareketsizliğinizden bıkmışsınızdır. Bu süreçte harekete geçebilmek için öncelikle neden harekete geçmek istediğinizi düşünmeli ve kendinizde düzeltmek istediğiniz şeyin hedefini belirlemelisiniz. Eğer bir yola çıktığınızda yolun sonunda ne olmasını istediğinizi bilmiyorsanız, aslında bir yola çıkmış olmazsınız. Bu nedenle hedef belirlemek harekete geçmek için ilk düşünceniz olmalıdır. Sonrasında ise hedefinize ulaşmak için yapabileceklerinizi planlamalısınız.

Planlama Yapmak

Planlama yapmak denildiğinde sizden ayrıntılı bir planlama beklemiyoruz. İlk olarak uykunuzu düzene sokmanız, beslenme şeklinizi değiştirmeniz ve daha dinç olabileceğiniz aktivitelere başlamanız yeterlidir. Bunun için bir diyetisyen ile görüşebilir ve kendinize sağlıklı bir beslenme programı ayarlayabilirsiniz. Aynı şekilde bir spor salonuna yazılabilir ve eğitmen eşliğinde haftalık spor antrenmanlarınızı gerçekleştirebilirsiniz. Tüm bunları planlayarak ilerlemeniz hedefinize ulaşmanızı daha kolay hale getirir.

Müzik Listesini Yenilemek

Müzik listesini yenilemek ve harekete geçmek ne alaka diyor olabilirsiniz. Ancak belirtmeliyiz ki bu süreçte sizi ayakta ve dinç tutacak olan en etkili şey müzik listeniz olacaktır. Müzik ruhun gıdasıdır diye boşuna denilmiyor. Hareketsiz yaşantınızda dinlemiş olduğunuz müzikleri bir kenara bırakın ve sizi enerjiyle dolduracak olan, dinç tutacak ve moodunuzu yükseltecek olan müzikleri dinlemeye başlayın. Kısa sürede ruhunuzdaki ve fiziksel aktivitelerinizdeki değişimi fark edeceksiniz. Hareketli müzikler sizleri daha enerjik ve pozitif yapar. Bu da harekete geçmenizi fazlasıyla olumlu yönde etkiler.

Dayanak Oluşturmak

Her değişimin bazı engebeli noktaları olur. Bu engebelerde durakladığınızda ve vazgeçmekle devam etmek arasında kaldığınızda yapmanız gereken şey aklınıza oluşturduğunuz dayanağı getirmektir. Bu nedenle hedefe ulaşmakta dayanak oluşturmak fazlasıyla kilit bir nokta diyebiliriz. Her düşüşünüzde ve vazgeçişinizde neye dayandığınızı ve neden devam etmek istediğinizi hatırlayın. Bu belki de kendiniz içindir belki de farklı bir sebepten dolayıdır. Ancak dayanağınız her ne olursa olsun bu anlarda tutunabileceğiniz bir sebebiniz olmalıdır. Böylece her vazgeçme düşüncesi aklınızdan geçtiğinde dayanağınız hedefinize ulaşmanız için sizi bir adım daha atmaya zorlayacaktır. Bu süreçte kendinize olan inancınızı asla kaybetmeyin.