İlişkide Karşılıklı Saygıyı Sağlamanın Yolları

İnsanların “saygı” kelimesinin ne anlama geldiğiyle ilgili birçok farklı fikirleri vardır. Bazen, bizim için önemli veya ilham verici şekilde başka biri için hayranlık anlamına gelir. Diğer zamanlarda saygı, bir ebeveyn, akraba, öğretmen, patron ve hatta bir polis memuru gibi bir otorite figürüne hürmet anlamına gelir. Bu bağlamda, belirli bilgi ve güce sahip olanlara saygı gösterilmesi gerektiği varsayılmaktadır. Ve diğer zamanlarda saygı, herkesin kendi seçimlerini yapması ve kendi günlük yaşamında kendini güvende hissetmesi gerektiği temel hakkını savunması anlamına gelir.

Bu yazıda, ilişki bağlamında saygıdan bahsediyoruz. Sağlıklı bir ilişkide, ortaklar eşittir, bu da hiçbir eşin diğeri üzerinde “yetkisi” olmadığı anlamına gelir. Her partner kendi hayatını yaşamakta özgürdür, bu hayatlarının bazı yönlerini partnerleriyle paylaşmaya karar vermeyi de içerebilir. Bu güven, ilişkiniz ilerledikçe ve birbiriniz hakkında daha çok şey öğrendikçe zamanla inşa edilebilir.

Bir ilişkide saygı, günlük olarak birbirinize nasıl davrandığınıza yansır. Aynı fikirde olmasanız veya farklı bir argümanınız olsa bile (ve sağlıklı ilişkilerde farklı argümanlar olur!), Adil bir şekilde “tartışarak” birbirinizin fikirlerine ve duygularına saygı duyabilir ve değer verebilirsiniz. Saygı, birini kontrol etmek ya da yapmasını istediğiniz şeyi ona yaptırmak değildir. Saygı aslında kendin olma ve o olduğun için sevilme özgürlüğü ile ilgilidir.

Sağlıklı bir ilişkide saygı şuna benzer. Birbirimizle açık ve dürüst konuşmak. Birbirimizi dinlemek. Birbirimizin duygularına ve ihtiyaçlarına değer vermek.  Birbirimize nazikçe konuşmak.  Birbirlerinin ilgi alanlarını, hobilerini, kariyerlerini vb. desteklemek.  Ne olursa olsun birbirimizin sınırlarına saygı duymaktır.

Bir ilişkide partnerinize saygı duymak önemli olsa da ister yalnızken ister ilişki içinde olsun, kendinize saygı duymanız da gerçekten önemlidir. Kendine saygı, hayatınız boyunca güven oluşturmanın ve diğer insanlarla sağlıklı ilişkiler sürdürmenin anahtarıdır.

Bir ilişkide neyin sağlıklı / neyin sağlıklı olmadığı hakkında sorularınız mı var? Partnerinizin size saygı duymamasından mı endişeleniyorsunuz?

İlişkiler söz konusu olduğunda saygı, partnerinizi olduğu gibi onurlandırmak ve onlardan da aynı şeyi almak anlamına gelir. Bunun kâğıt üzerinde kulağa hoş geldiğini biliyorum ve bu noktada, “evet, kesinlikle o kadar basit değil” diye düşünüyor olabilirsiniz.  Aşağıda, saygı hakkındaki düşüncelerinizi yeniden şekillendirmenin ve ilişkiniz içinde büyümesine yardımcı olmanın bazı kolay yolları var.

Partnerinizin genel olarak sevgi ve ilişkileri nasıl gördüğünü anlamıyorsanız, karşılıklı saygıya dayalı bir ilişki geliştirmeyi bekleyemezsiniz.

Sevginin ikiniz için ne anlama geldiğini tanımlamak yeterli değildir, daha derin ve daha anlamlı bir bağ kurmaya devam etmek için ikiniz de tartıştığınız şey üzerinde hareket etmelisiniz. Bu, karşınıza çıkan soruları sormak ve sizin aşk tanımlarınızı düzenli olarak kontrol etmeye devam etmek anlamına gelir, çünkü bunlar siz yaptıkça çok iyi değişebilir ve büyüyebilir.

Karşılıklı saygıdan doğan ve kurulan bir ilişkideki en büyük etkenlerden biri iletişimdir. Özellikle, düşüncelerinizi ve hislerinizi hem zihinsel sağlığınız hem de eşinizin iyiliği için etkili olacak şekilde iletin. Yaşadığınız şeyin partnerinizin duygularını incitebileceğini düşünüyorsanız, kesinlikle hiçbir şekilde duygularınızı küçümsemeyi söylemiyorum, ancak ihtiyaçlarınızı ve düşünceleriniz eğer mutlak olarak aynı fikirde değilse partnerinize yabancılaşmış hissettirmeden iletmenin bir yolu var.

Partnerinizle gerçek duygularınız hakkında ilk kez gerçekten iletişim kurmaya başladığınızda, sohbete başlarken tetiklenmemeniz önemlidir. Ateşli silahlarla giderseniz, her iki kişiye de saygı duyulan verimli bir konuşma yapmayı bekleyemezsiniz. Bunun yerine duygularınız hakkında, nasıl ortaya çıktıklarının hikayesini içermeyen bir şekilde konuşun. Duygularınıza ve ihtiyaçlarınıza odaklanarak iletişim kurarsanız, yüzey seviyesindeki olaylara değil, daha derin anlayışa dayalı bir konuşma yaratırsınız. Aynı zamanda partnerinize ilerlemenize nasıl yardımcı olabileceğine dair samimi bilgiler sağlarsınız.

Kötü niyetli bir ilişkide olmasanız bile, hepimizin geçmiş bir ilişki travması vardır. İster aldatılmaktan, kötü bir boşanmadan, hatta çocukluktan kalma terk edilme sorunlarından olsun, hepimiz sevginin neleri içerebileceğine dair kendi korkularımızla âşık oluruz. Ve çoğumuza erken yaşlardan itibaren duygularımızla nasıl başa çıkacağımız öğretilmediğinden, bu korkuların ortaklarımızın her tarafında ortaya çıkmasına izin veririz.

Her iki taraf da korkularını kabul etmez ve onları mevcut durumdan ayırmazsa, karşılıklı güvene dayalı bir ilişki kurulamaz. Sadece bu da değil, partnerinize korku içinde bir yerden tepki vermek istediğinizi fark ederseniz, bunu onlarla paylaşmanız önemlidir. Bu sadece korkunuzun sevginizi zehirlemesini önlemenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda birbirinizi anlamanıza ve bağınızı derinleştirmenize de yardımcı olacaktır.

Partnerinizle aranızdaki saygıyı artırmaya devam etmek için, ikinizin de sadece korkularınızı kabullenmekle kalmayıp onları fethetmek için de çalışmanız önemlidir. Bu ister kendi yöntemlerinizle, terapinizle veya bir koçunuzla yapılsın, nasıl korkmayacağınızı öğrenmekten korkmayın.

İlişki dünyasının sıcak konularıdır ve dürüst olmak gerekirse, inanılmaz derecede önemlidirler.

Sınırlara sahip olmanın ve bunları zorlamanın sizinle başladığına dikkat etmek önemlidir. Öyleyse, sınırlarınızı partnerinizle paylaşmadan önce kendinize bir bakın.

Bir sonraki adım, sınırlarınızı kendinizle ve dolayısıyla eşinizle gerçekten zorlamaktır. Kendinize bu saygıyı göstermek, partnerinize nasıl saygı duyulmanız gerektiğini göstermenize yardımcı olacaktır. Ayrıca, sınırlarını da desteklediğinizden ve bunlara saygı duyduğunuzdan emin olun.

İlişki kurmada kimse mükemmel değildir. Bu yüzden partnerinize neye ihtiyaçları olduğunu veya bir şey aracılığıyla onu nasıl destekleyebileceğinizi sormaktan asla çekinmeyin. Partnerinize nasıl saygı duyacağınızı ve onu nasıl onurlandıracağınızı otomatik olarak bilmeniz asla beklenmemelidir ve bunun tersi de geçerlidir. Karşılıklı saygı yaratma eyleminin bağ kuran ve büyüyen bir deneyim olduğunu unutmayın. İkinizin de aynı sayfada olduğundan emin olmak için sorular sorun ve herhangi bir nedenle durum böyle hissettirmiyorsa iletişim kurduğunuzdan emin olun. İlişkilerin güzelliği, onları tek başınıza yapmamanızdır, bu nedenle sevginin ilerlemesine yardımcı olmak için birbirinize güvenmekten korkmayın. Ayrıca, saygının temelini atma konusunda yardıma ihtiyacınız varsa, uzanıp onu almaktan korkmayın.

Unutmayın, ikiniz de bir ilişki içindesiniz çünkü diğer kişiyi gerçekten önemsiyorsunuz, birbirinize olan sevginizi onurlandırmak, hayallerinizdeki saygılı ilişkiyi yaratmanın ilk adımıdır.