Karın Yağları Hakkında Yanlış Bilinenler

Karın yağlarını eritmek, duyduğumuz kadar kolay olsaydı toplum arasında bu kadar dillendirilmez ve muhtemelen kimse de göbek olmazdı. Ancak bu gene de istenilen seviyelerdeki karın kaslarına sahip olamayacağınız manasına gelmiyor. Karın yağlarını eritmek ve istediğiniz derecede fit bir vücuda sahip olabilmeniz için kapsamlı istikrarlı bir çalışma gerekir. Karın yağları hakkında yanlış bilinenler yüzünden, istediğiniz vücuda erişmeniz sandığınızdan daha zor olabilir.

Göbek Yağının Kemikleri Koruduğu

Karın yağlarının kalp ve akciğer sağlığını kötü etkilediği bilinen gerçekledir, ancak yapılan son araştırmalar, göbek yağının aynı zamanda kemiklerinizi de olumsuz etkilediği görülür. Eskiden bilim insanları, fazla kilolu insanların daha güçlü iskelet yapılarına sahip olacaklarını düşünürlerdi ancak yapılan son araştırmalar ezber bozan cinsten. Organları çevreleyen yağlar, orta bölüm çevresinde biriken viseral yağların erkeklerde ve kadınlarda daha düşük kemik mineral yoğunluğu ile ilişkili olduğunu göstermiştir.

Bira İçmek Bira Göbeğine Sebep Olur

Bira içmek diyetinize veya kilo vermenize yardımcı olmaz ancak yalnızca bira içmek göbek yapmanıza sebep olmaz. Ancak içkinin yanında kalorisi yüksek besinler, bira içme alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçirmenize sebep olmalı.

Yağlı Süt Ürünleri Karın Yağlarına Sebep Olabilir

Süt ve süt ürünlerinin birçoğu, sağlıklı yaşam ve kilo vermek için tavsiye edilen tüketim besinleridir. Ancak tercih ettiğiniz süt organik değilse veya sentetik büyüme hormonları ilave edilmiş hayvanlar tarafından sağlanıyorsa, antibiyotik ve genetik olarak değiştirilmiş ürünler tüketiyor olabilirsiniz. Ayrıca yağlı peynir gibi ürünler, vücudunuzda depolanmasına karın yağı olarak geri dönmesine sebep olabilir.

Daha Az Yemek Yağ Yakmanızı Sağlamaz

Öğün atlamak veya ihtiyaç duyduğunuzdan daha az yemek, yağ yakmanızı sağlamaz. Bunun yerine vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve protein besinlerini almalısınız. İhtiyaç duyduğunuzdan daha az yemek, ilk etapta yağ yakmanızı sağlar ancak uzun vadede daha fazla kilo almanıza ve yağlanmanıza sebep olacaktır. Bu yüzden ara öğün tercih edebilir veya lif oranı yüksek tahıllı ve sağlıklı yiyecekler tercih ederek egzersizlerinize yardımcı olabilirsiniz.

Vücudun Yağlanma Oranı Bölgesel Olarak Değişmez

Bilinenin aksine, vücut bölgesel olarak daha fazla yağlanmaz. Bilinen en büyük yanlışlardan birisi, göbek bölgesinin daha fazla ve daha hızlı şekilde yağlanmasıdır. Ancak durum böyle değildir. Vücudun tüm kısmı aynı oranda yağlanır ancak en belirgin yağlar karın bölgesinde olduğu için, bu tip yanlış bir algıya sebep olabilir.