Kıskançlığın Gerçek Doğası Nedir?

Kıskançlığın gerçek doğası nedir? Sorusu özellikle kıskanç kişilerin baskınlarına maruz kalan kişilerce, cevabı en çok araştırılan soruların arasında yer almaktadır. Kıskançlık, en genel anlamı ile şüpheden ve yaşanan bazı endişelerden kaynaklanan bir duygu olmaktadır. Bu olumsuz ruhsal durum, bazı olaylarda hem kıskanan kişi, hem de kıskanılan kişi açısından çok rahatsız edici boyutlara ulaşabilmektedir.

Kıskançlık sonradan öğrenilen bir durum olup, kişilerin psikolojik olarak geçmişte yaşadığı bazı travmalardan da kaynaklanabilmektedir. Dozunda yaşanan kıskançlıklar bireyler için bir sorun teşkil etmezken, aşırı kıskançlık durumlarında ise kıskanılan kişiler üzerinde fiziksel ve ruhsal olmak üzere zarar verici nitelikte dolabilmektedirler.

Kıskançlık belirtileri, genellikle ilk başlarda kendini belli etmez ve karşı tarafa bir zarar vermezken, daha ileri boyutlarda olumsuz sonuçları da beraberinde getirmektedirler.  Dozunda olan kıskançlıklar davranış bozukluğu olurken, daha ileri boyutta yaşanan kıskançlıklar, çok önemli ve tedavi gerektiren psikolojik hastalıklara yol açmaktadır. Genel olarak kıskançlıkta, en sık karşılaşılan durumlar ise şunlar olmaktadır;

• Diğer insanlardan üstün olma istekleri
• Sevilen kişinin başkasını daha çok sevebileceği korkusu
• Kıskanç olan bireyin, kendisinde olmayan ve başkalarının sahip olduğu şeyleri elde etme isteği
• Diğer insanların daha iyi durumda olmasını çekememezlik
• Aile içerisinde, anne ve babanın diğer kardeşleri daha çok sevme korkusu
• 

Aşırı Kıskançlık Nedenleri

Bireylerin, kendisinden daha iyi şartlarda olduğu kişilere karşı ya da sevilen insanların başkalarına daha çok ilgi göstermesinden rahatsız olunan ve korkulan durumlarda ortaya çıkan kıskançlık, kıskanan ve kıskanılan kişiyi derinden etkileyen ve rahatsız edici olan olumsuz duyguların en başında gelmektedir.

Aşırı kıskançlık nedenleri, temelinde kıskanç kişilik yapısına sahip olan bireylerin hissettikleri yetersizlik duysusundan ve özgüven eksikliklerinden kaynaklanmaktadır. Bu bağlamda, kıskançlık nedenlerini şu şekilde sıralamak mümkündür;

• Kişilerin kendileri değersiz hissetmesi
• Kişinin sahip olduğu yetersizlik duygusu
• Özgüven eksiklikleri
• Aşağılanma duygusu
• Kişiye has olan bazı kişilik özellikleri
• Sevilen kişinin tutarsız ve şüphe uyandıran davranışları
• Aile ya da değer verilen insanlar tarafından sürekli başkaları ile kıyaslanma durumları
• Terk edilme korkusu
• Sürekli olarak karşıda yer alan insanlarla, kişinin kendini kıyaslaması
• Alkol kullanımının aşırı olması
• Uyuşturucu maddelerin kullanımı
• Şizofreni ya da bazı psikolojik hastalıklar
• Değer verilen kişilerin, sevgilerini ifade etmekte sorunlu olduğu durumlar

Kıskançlık Belirtileri Nelerdir?

Kıskançlığın gerçek doğası nedir? Sorusuna bağlı olarak, kıskançlık belirtileri özellikle ikili ilişkilerde daha çok görünür olmaktadır. Beraber olunan ya da yakın olunan kişilerin gösterdiği kıskançlık belirtileri, bazı durumlarda karşı taraf için çekilmez ve üzücü hale gelebilmektedir.

Kıskanç kişiliğe sahip olan kişinin psikolojik durumuna ve karakterine bağlı olarak, kıskanılan kişiler açısından fiziksel ve ruhsal zararları da olabilmektedir.  Bunlara bağlı olarak, başlıca kıskançlık belirtileri şunlar olmaktadır;

• Beraber olunan kişinin aşırı derecede giyim tarzına ya da makyaj gibi benzeri durumlara sürekli olarak müdahale etmesi
• Kıskanan kişinin sıklıkla kıskançlık krizlerine girmesi
• İkili ilişkilerde kıskançlık yüzünden devamlı kavga ve tartışmaların yaşanması
• Kıskanılan tarafın, fiziksel ya da sözel şiddete maruz kalması
• Beraber olunan kişinin, yaşanan sosyal hayata sürekli müdahale etmesi
• Karşı tarafın, kıskanılan kişiye başka insanlarla görüşmesi için izin vermemesi
• Sosyal medya hesaplarını kapattırması
• Kıskanan bireyin, beraber olduğu kişinin çalıştığı iş yerine habersiz sık sık baskın yapması
• Aşırı şüpheci tutumlar sergilemesi
• Telefon görüşmelerini devamlı kontrol etmesi
• Kıskanılan tarafa aşırı baskı uygulaması
• Sürekli kıskanç bireye, karşı tarafın kendini ispatlamak zorunda kalması
• Kendi kafasında uydurduğu ve kıskanılan bireye kıskançlık bağlamında devamlı suçlayıcı ifadeler kullanması
• Kıskandığı kişinin tek başına hiç bir yere gitmesini istememesi ve devamlı onunla olmak istemesi
• Kıskandığı kişi yanında olmadığı zamanlarda, onu devamlı telefonla araması ve kontrol etmesi

Aşırı Kıskançlık Nasıl Yenilir?

Aşırı kıskançlık nasıl yenilir? Sorusunun cevabı, kıskançlık nedeniyle rahatsız olan kişilerin cevabını en çok merak edip, araştırdığı soruların en başında gelmektedir. Aşırı kıskançlığı yenmek gayret edildiği zaman ve karşı tarafında hoşgörülü davranması ile beraber halledilebilir bir sorun olmaktadır.

Fakat kıskançlığın ileri aşamalarında ve zarar verici yönlerinin çoğalması durumlarında, psikolojik olarak profesyonel bir yardım almak ve tedavi olmak gerekmektedir.  Kıskançlığın gerçek doğası nedir? Sorusunun cevabına bağlı olarak aşırı kıskançlığı yenebilmek için şu noktalara dikkat etmek lazımdır;

1 – Kıskançlık Duygusu Geldiği Zaman Nefes Kontrolü Yapmak

Kıskançlık belirtileri geldiği zaman kişilerin nefes kontrolü yapması büyük faydalar sağlamaktadır. Kıskanılan kişiye herhangi bir tepki vermeden önce 10 saniye kadar burundan derin nefes alınıp, ardından ağızdan yavaşça nefes verilmelidir. Sakinleşme duygusu gelene kadar bunu tekrarlayarak yapmak büyük faydalar sağlamaktadır.

2 – Kıskanılan Kişiyle Duyguların Paylaşılması

Kıskanılan kişiye yaşanan kıskançlık duygularının dertleşme anlamında açıklanması, bu konuda büyük bir rahatlığa ulaşmaya yardımcı olmaktadır. Özellikle bunu bir sorun olarak görüp, çiftlerin beraber bir çözüm yolu bulması her zaman yerinde bir davranış olmaktadır.

3 – Kıskançlığın Kaynağını Bulmak

Kıskançlık duygusunun kontrol altına alınabilmesi için en kesin ve yararlı olan yöntemlerden biri kıskançlığın kaynağını bulmak olmaktadır. Bunun için günlük tutmak ve yaşanılan durumları, verilen tepkileri, bu sayede gözden geçirmek çok yararlı olmaktadır. Kişi bunu kendi başına başaramıyorsa, bir psikologdan profesyonel yardım alınması gerekmektedir.