Neden Her Gün Limonlu Su İçmeliyiz?

Limonlu su, su ve limon suyunun karışmasından oluşur. Limonlu suda bulunan limon suyu miktarı kişinin damak zevkine göre değişebilir. Limonlu su isteğe bağlı soğuk veya sıcak tercih edilebilir. Bazı insanlar ayrıca limonlu suya isteğe bağlı olarak bazı aromatik bitkiler ekleyebilirler. Limonlu su son zamanlarda popüler bir sabah içeceği haline gelmiştir. İnsanlar enerji seviyelerini ve metabolizma hızını arttırdığı nedeniyle limonlu suyu tercih etmektedir. Ancak limonlu suyun daha birçok bilinmeyen faydası vardır. Neden her gün limonlu su içmeliyiz?

Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirir

Limon, soğuk algınlığı ile savaşmak için harika olan C vitamini bakımından yüksektir. C vitamini beyaz kan hücrelerinin üretimini arttırdığı kanıtlanmıştır. Bu beyaz kan hücreleri bakteri ve virüslere saldıran savunma hücreleridir. C vitamini ayrıca mevcut bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve onları yok etmek için savaşan virüslere ve bakterilere bağlanan yeterli türde antikor üretebilir.

Vücudun pH Değerini Dengeler

Son zamanlarda, insanlar alkali yiyecekler yiyip içerek vücudun asidik değerini azaltmak isterler. Limon suyu vücudun dışında asidik olmasına rağmen, tamamen metabolize olduktan sonra alkalize değerlere ulaşır. Bu durum da doğal olarak vücudun pH değerini dengeler. Bu durum da sabahları limonlu su içmenin vücudunuzun pH’ını düzenleyeceği, sağlıklı hücre fonksiyonunu ve yapısını destekleyeceği, bakteri ve virüsler için daha az misafirperver bir ortam yaratacağı anlamına gelir.

Kilo Kaybına Yardımcı Olur

Limonlar, pektin lifi bakımından zengindir, bu da açlık istekleriyle savaşmaya yardımcı olabilir. Bazı insanlar sadece su alımlarını arttırarak daha hızlı kilo verebilirler. Ancak birçok insan sabahları bir fincan ılık limonlu su içmenin daha hızlı kilo kaybına yardımcı olduğunu gözlemlemiştir. Bir araştırma, limonun içeriğinde bulunan polifenollerin vücutta ki yağ birikimini bastırma ve yağ yakma gücüne sahip olduğunu buldu. Aynı araştırma, limonlardaki aynı bileşiklerin, aşırı yemek yiyenler için bile kilo alımını önemli ölçüde azalttığını gösterdi.

Sindirime Yardımcı Olur

Limonlu su sindirime yardımcı olur. Karaciğeri sindirim için gerekli bir asit olan safra üretmeye teşvik eder. Ilık limon suyu içmek sizin için iyidir, çünkü sindirim sisteminizin aşırı yüklenmeden kurtulmak için sabahları daha hızlı çalışmasına yardımcı olabilir. Ayrıca, etkili sindirim için mide ekşimesini ve kabızlığı azaltır.

Cildi Temizler

Ilık limon suyunda bolca bulunan C vitamini, kanda bulunan zararlı toksik maddelerin atılmasına yardımcı olarak ciltte bulunan kırışıklıkların ve lekelerin yok olmasını sağlar ve cildi temizler. Limonlu suyu içmeye ek olarak, limonlu suyun aslında doğrudan yüze uygulanması, yara izlerinin kaybolmasına yardımcı olabilir. Limonda bulunan besinler cildinizi içten ve dıştan beslediği için güzel ve parlak bir cilde sahip olursunuz

Nefesi Ferahlatır

Sıcak limon suyu sadece nefesi ferahlatmakla kalmaz, aynı zamanda diş ağrısını ve diş eti iltihabını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ancak sabahları ılık limon suyundan sonra dişlerinizi fırçalamaya dikkat edin. Limon suyunda bulunan asitler diş minesine zarar verebilir. Tavsiye için her zaman diş hekiminize danışabilirsiniz.

Limonlu Suyun İdrar Söktürücü Özelliği Bulunur

Ayrıca limonlu suyun idrar söktürücü özelliği de bulunmaktadır. Gün boyunca ılık limon suyu içmek idrara çıkma oranınızı artıracak ve bu da arınmanıza yardımcı olacaktır. Bu nedenle toksinler vücudunuzdan daha hızlı bir şekilde atılır, bu da idrar yolunuzu sağlıklı tutar. Daha da iyisi, sitrik asit içeriği idrarı daha az asidik hale getirerek ve vücudunuza bulunan küçük böbrek taşlarını kırmak veya yıkamak için ihtiyaç duyduğu sitratı vererek böbrek taşlarını önlemeye yardımcı olabilir. Limon aslında herhangi bir turunçgilden daha yüksek sitrat konsantrasyonuna sahiptir. Çalışmalar, sabahları limon suyu içmenin kanıtlanmış faydalarından birinin taş oluşumunu azalttığını göstermiştir.