Okul Zamanında Kahvaltı Neden Önemlidir?

Sağlıklı ve dengeli beslenme her yaşta önemli olmakla birlikte çocuklar için ekstra bir önem taşımaktadır. Özellikle okul zamanında kahvaltı önemi kat be kat daha fazla olmaktadır. Çocukların yetersiz beslenmesi ileride birtakım hastalıklara sebebiyet vereceğinden doğru ve eksiksiz bir şekilde kahvaltı etmeleri önemlidir. Okulların açık olduğu dönemde özellikle sabahın erken saatinde kalkan çocuklar çoğu zaman kahvaltı öğününü atlayabilmektedir. Okula gidince atıştırırım gibi cümleler çok duyulmakla birlikte ekmek arası bir şeyler yapıp eline alıp okula gideni de görmek mümkün olmaktadır. Aslına bakarsanız bunlar son derece yanlıştır. Kahvaltı çocuklarda başta olmak üzere her yaş grubu için önemlidir. Günümüzde artık çalışan babaların yanında çalışan anneler de olduğu için haliyle bir iş koşturması özellikle sabahları yaşanmaktadır. Bu sebepten dolayı da çocuklar çoğu zaman kahvaltı edemeden okul yollarına düşmektedir. Bazı çocuklarda ailesinin ısrarı olmasına rağmen kesinlikle kahvaltı etmekten hoşlanmazlar. Bütün çocukların sevsin ya da sevmesin güne sağlam ve enerjik başlaması için kahvaltı etmesi şarttır.

Okul Zamanında Kahvaltı Öğününün Önemi

Yeterli beslenemeyen çocuklarda zamanla birçok hastalık ortaya çıkmaktadır. Bağışıklık açısından da daha zayıf düşerler ve daha kolay birçok hastalığa yakalanabilirler.  Diş ve dişeti hastalıkları gibi problemlerle birlikte kemik sağlığı açısından da ciddi problemler görülmeye başlar. Okul zamanında kahvaltının öneminin ne demek olduğunu daha da detaylı bir şekilde anlatırsak; kahvaltı etmeden güne başlayan çocuklar gün içinde daha çabuk yorulurlar, kan şekerleri düşebilir, metabolizmaları sağlıklı bir şekilde işlevini yerine getiremeyebilir. Daha çabuk soğuk algınlığı girip gibi hastalıklara yakalanabilirler. Derslerini dinlerken gün içinde yorgun düşerler ve konsantrasyonları da bozulur. Bu yüzden çocuklarımıza okula başlamadan önceki zamanlardan itibaren kahvaltı etmeyi alışkanlık haline getirtmemiz gerekmektedir. Peynir, yumurta, tahıllar gibi ürünlerden hiç yemeyen çocukların ilerde ciddi sağlık problemleri yaşayabileceğini belirtmek isteriz.

Okul Zamanında Çocukları Nasıl Kahvaltıya Alıştırırız?

Bu zamanlarda çocuklar kahvaltı etmek istemeyebilir hatta daha çok uyumak için kahvaltıdan nefret bile edebilir. Ailelerin kesinlikle bu noktada devreye girmeleri gerekmektedir. Her sabah düzenli olarak aynı saatte sofraya hep birlikte oturmak çocuk açısından büyük önem taşıyabilir. Çünkü bu şekilde hem aile bir arada olur hem de kahvaltı da bir arada yapılır. Bunu her gün yaptığınız takdirde okul zamanında çocukları kahvaltı etmeye alıştırabilirsiniz diye düşünüyoruz. Bu durum rutine bağlandığı zaman çocuklarda keyif almaya başlayacak ve güne daha enerjik daha sağlıklı başlayabileceklerdir. Çocukların sağlığı her zaman her şeyden çok daha önemlidir.