Sana Uygun Olan Yoga Çeşitlerini Bul! Kısa Yoga Tarihi ve Yoga Çeşitleri

Yoga tarihi incelendiği zaman bazı kaynaklara göre bundan 4000 yıl öncesine kadar dayanmaktadır. Yine bazı kaynaklara göre ise 6000 yıl öncesine kadar bir geçmişe sahip olduğu düşünülmektedir. Mental ve zihinsel açıdan sağlamakta olduğu olumlu katkılar nedeni ile yoga özellikle de günümüzde en sevilen aktivitelerden bir tanesi halini almıştı. Daha çok kadınlar yoga ile ilgilense bile pek çok erkek de yoga ile ilgilenmektedir. Vücut esnekliğini ve farkındalığı artırmada önemli katkıları olması nedeni ile özellikle de günlük hayatlarında stresten uzaklaşmak isteyen pek çok kişi yoga ile ilgilenmektedir.

Yoganın ilk kez kim tarafından ve nerede uygulandığına dair herhangi bir bilgi bulunmamaktadır. Ancak yapılmış olan bazı arkeolojik kazılarda meditasyon yapan pozisyonda belirli yoga imajları bulunmuştur. Bu da tarihin 6-7 bin yıl öncesine kadar dayanmaktadır. Temel olarak incelendiği zaman yoganın ilke ve hedeflerinin tam tarifleri ise milattan önceki döneme dayanmaktadır. Milattan önce 8 ve 4. Yüzyıllar arasında birlik anlamına gelen yoga kelimesi bazı duruşlar ile bedeni iyileştirmek, sakinleştirmek, güçlendirmek ve zihni berraklaştırmak için tercih edilmektedir. Yoganın faydaları saymakla bitmezken özellikle de son dönemlerde pek çok kişi yogaya yönelmektedir. Yogaya başlamak isteyen pek çok kişi kendilerine en uygun olan yoga çeşidini bulmak konusunda zorluk yaşabilirler. Bizler de yoga çeşitlerini bir araya getirdik. Sizler de bu bilgiler ışığında kendinize en uygun olan yoga türünü bulabilir ve uygulamaya başlayabilirsiniz.

Asthanga Yoga Nedir?

Asthanga yoga nefes teknikleri ile egzersizlerin bir araya geldiği bir yoga çeşididir. Güç yogası anlamına gelen bu yoga türünde asanalar ve nefeslerin senkronize bir şekilde uygulanması gerekmektedir. Bu sayede de vücut toksinlerden arındırılmaktadır. Aynı zamanda da kan dolaşımı daha hızlı bir hale gelmektedir. Özellikle de sakinleşmek ve streslerinden uzaklaşmak isteyen kişiler dengeli bir uygulama yapmak isterler ise bu yoga türünü tercih edebilmektedirler.

Hatha Yoga

En çok tercih edilen ve klasik olarak bilinen yoga çeşididir. Bu yoga türünde dengeleyici özellik baş göstermektedir. Vücuttaki zıt enerjilerin yoga pozlarının ve nefeslerin rahatlama akışı ile birlikte senkronize edilmesi şeklinde uygulanmaktadır. Bu yoga türü özellikle de yogaya yeni başlamak isteyen kişilerin başlangıç aşamasında tercih ettikleri bir yoga türüdür.

Vinyasa Yoga

Yoga çeşitleri arasında en enerjik yoga çeşitlerinden bir tanesidir. Bu yoga çeşidinde özel bir yerleşim söz konusudur. Özellikle de kişiler pratik yaptıkları anlarda asanalar ile birlikte nefesin büyük bir uyum içerisinde olmasına büyük bir önem göstermektedir. Asanalar esnasında bir geçiş durumu söz konusudur. Tüm bu geçişler nefesler ile birlikte oldukça senkronize bir şekilde sağlanmaktadır. Bu yoga esnasında olabildiğince fazla bir şekilde yoga pozu değiştirilir. Aynı zamanda yüksek enerjili bir biçimde kondisyon eşliğinde asanalar uygulanır. Bu yoga türü özellikle de kaslarını geliştirmek ve bağ dokularını daha sağlam bir hale getirmek isteyen kişiler tarafından uygulanmaktadır.

Yin Yoga

Asanaların çok daha uzun süreli olduğu yoga çeşidi Yin Yoga’dır bu yoga çeşidinde özellikle de bağ dokuların gelişmesi adına tercih edilmektedir. Aynı zamanda esneklik artırmak ve kas esnekliğini geliştirmek adına en çok tercih edilen yoga çeşitlerinden bir tanesidir. Stabil akışlar denemek isteyen kişiler bu türü tercih ederek zaman içerisinde vücut esnekliklerini de önemli ölçüde artırabilmektedirler.

Kundalini Yoga

Özellikle de ruhsal açıdan sakinleşmek isteyen kişilerin sıklıkla tercih ettikleri yoga çeşitlerinden bir tanesidir. Bu yoga çeşidi özellikle de meditasyon ağırlıklı bir biçimde yapılmaktadır. Daha çok beden ve duygular arasında bir geçiş sağlanır. Zihin üzerinde yapılan çalışmalar ile birlikte farkındalık sağlanır. Bu nedenle de özellikle stres altında olan kişiler hangi yoga çeşidi ile ilgilenmeye karar vermek istedikleri zaman bu yoga çeşidini tercih edebilirler.

Bikram Yoga

Bikram yoga türleri arasında özellikle de son dönemlerde en çok popülerleşen yoga türlerinden bir tanesidir. Bu yoga türünde amaç ise ortamın sıcak olması olmaktadır. Genellikle 38-40 derece sıcaklıkta olan mekanlarda uygulanır. Amaç burada sıcaklık ile birlikte bağ dokularının daha kolay bir biçimde esnemelerini sağlamaktır. Böylelikle de vücut daha kolay bir biçimde esnemekte ve vücudun da toksinleri arındırılmasına önemli ölçüde katkı sağlamaktadır. Bu yoga türünde kişiler kendilerini biraz daha zorlayabilirler.

Yoga Terapi

Özellikle de stres ve sırt ağrısı gibi sorunlar yaşayan kişiler için en sık tercih edilen yoga türlerinden birisi de yoga terapidir. Bu yoga seansları ile birlikte sorunlar daha hızlı bir şekilde iyileştirilir.