Yoga Yaparak Hipertansiyon Kontrol Edilebilir mi?

Egzersiz yapmak günlük hayat koşuşturmasında insanın bedenine ve ruhuna en iyi gelen aktivitedir. Yoga yaparak hipertansiyon rahatsızlığınızı da kontrol altına bileceğinizi belirtmek isteriz. Sadece tansiyon için de değil strese, sinirliliğe birçok sıkıntıya da iyi gelmektedir. Yoga, her ne kadar önce ruhu dinlenmek olsa da vücudunuzda gün içinde toplanan bütün stresi üzerinizden atmanıza yardımcı olur. Özellikle doğru nefes alıp verme tekniklerini öğrendiğiniz zaman birçok hastalığında size uğramadan çekip gitmesini sağlayabilirsiniz. Sadece günde bir saat kadar yoga yaparak kan basıncınızı düşürebilir ve hipertansiyon probleminiz varsa bunu da dengede tutabilirsiniz. Yüksek tansiyon problemi biliyorsunuz ki kalp damar rahatsızlıklarına kadar birçok sağlık sorununu da beraberinde getirmektedir. Günümüzde giderek daha da sağlıksız beslenmeye alıştığımız için tansiyon probleminin de oluşmasına sebep olmaktadır. İlaçlar tabi ki de bu hastalığın kontrol altına alınmasına yardımcı olmakta fakat egzersiz ile de bu sorunun üstesinden gelebilirsiniz.

Yoga ile Hipertansiyon Nasıl Kontrol Altına Alınır?

Maalesef ki tansiyon problemi sıkıntılı bir durumdur çünkü bazı kişilerde dengesiz tansiyon problemi olmakla birlikte gizli tansiyon problemi de bulunmaktadır. Bu yüzden bu rahatsızlığı iyi takip edebilmek gerekir. Yoga ile hipertansiyon probleminizin üstesinden gelebilirsiniz. Çok yoğun bir işte çalışıyorsanız ve gün boyu strese maruz kalıyorsanız tansiyonunuzun çıkma olasılığı bayağı yüksek olacaktır. Stres yüzünden yüksek tansiyon problemi yaşamakta oldukça sık rastlanılan bir durumdur. Yoga yaparak bu durumu kontrol altına alabilir ve üzerinizde biriken stresten de kurtulabilirsiniz. Stresli olmak kendimize zarar vermekten başka hiçbir işe yaramamaktır ama maalesef ki bazı durumlarda kendimizi kontrol edemeyiz ve bunun sonucunda da bazı rahatsızlıklara davetiye çıkarırız. Yüksek tansiyonu olanların çoğunun ana sebebi hep stres olarak karşımıza çıkar. İlaç tedavisine ek olarak günde birkaç saatinizi ayırarak hem stresten kurtulabilir hem de zihninizi rahatlatabilirsiniz.

Yoga Duruşları ile Hipertansiyon Tedavisi

Doğru nefes tekniklerini uygulamak ve doğru pozisyonlarda egzersiz yapmak sizi başta stresten kurtarmak üzere daha birçok vücudunuza zarar veren rahatsızlıklardan da kurtarır. Her şeyden önce yoga duruşları ile hipertansiyon sorununuzu kontrol altına alabilir ve bu problemin başka sağlık sorunlarına yol açmasını engelleyebilirsiniz. Yogada yapılan gevşeme hareketleri kan basıncını düşürebilir, tansiyonunuzu kontrol edebilirsiniz. Doğru nefes alıp verme tekniklerini doğru bir şekilde uyguladığınız takdirde öncelikli olarak bedeninizi sakinleştirir ve zihninizi dinlendirmiş olursunuz. Stresi üzerinizden yavaş yavaş atarken kalp atışlarınızda normale döner ve bu şekilde kan basıncınızı da düşürmüş olursunuz. Burada atlamamanız gereken önemli bir nokta ise alanında profesyonel olan kişilerden yardım almanızdır. Yoga eğitimi veren kurslara katılabilir ve doğru egzersizleri doğru şekilde yapmayı öğrenebilirsiniz. Sadece bir saatinizi ayırarak birçok hastalıktan korunabilmeniz de mümkün olmaktadır.